低頻噪音消除器、噪音干擾器、主動降噪器在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

我睡覺毛病也很多
一點細微的聲響就會醒
簡直跟忍者一樣

但在現代集合式住宅
要不接受到別人製造出來的噪音是0可能
你搬去帝寶也沒用

尤其還有所謂水錘效應
根本不可能0噪音

這個看醫生吃藥只是讓你昏昏欲睡
治標不治本

戴耳塞什麼的又不舒服
我戴耳塞根本不可能可以休息睡覺

好家在我後來發現一個方式
一勞永逸
就是製造白噪音

尋找自己可以接受的穩定的白噪音
像我可以接受的是儲濕機 冷氣機的這種
壓縮機發出的穩定機械白噪音

所以我買除濕機從來不買甚麼無聲款
發出的聲音還不能太小
不然沒辦法覆蓋其他雜音

發現這個方法後我對噪音的忍耐力增強很多
不要說睡覺
有時候覺得外面或樓上很吵
我就會打開除濕機
專心聽除濕機的聲音
對於噪音的敏感度就會慢慢降下來

最有趣的事情是
有次我提到這件事情
我媽居然也是要聽冷氣機的聲音才睡得著
只能說這種輕度的睡眠障礙應該是遺傳的

所以她夏天開冷氣
春秋開送風
冬天開暖氣



尋找自己可以接受的白噪音
來覆蓋細微噪音
這個方法給原PO參考

--
這種忍受度每個人差異很大
像我其實不是很怕吵雜的環境
但對於安靜的狀態
一直有細微的聲音發出來就會無法忍耐
會一直忍不住去尋找聲音來源
不消除就會坐立難安
聽原PO描述
她老婆應該也是同類型的
(其實大多數人都是這種類型)
對於這種類型製造恆常的白噪音覆蓋應該會改善

不然真的恐音的話
嚴重起來
連衣服摩擦的聲音都不能忍的
這種程度應該是沒辦法日常工作
出門上班不發瘋了

推 norikko : 從小就熱愛冷氣白噪音+1 12/24 13:57
→ final007 : 反應這麼激烈感覺是要看醫生，對日常噪音無法忍耐 12/24 13:58
→ final007 : 正常人不會到處找來源跟敲牆壁摔門把...... 12/24 13:58
推 m292532 : 家裡有小寶寶，我買除濕機空氣清淨機也是挑最大聲 12/24 14:14
→ m292532 : 最吵的那種，開下去真的好睡很多！ 12/24 14:14
推 popmentos : 說不定真的是遺傳 畢竟優秀的獵人需要良好的聽力 12/24 14:16
→ popmentos : 比一般人更快找到聲音的來源 12/24 14:17
推 little0817 : 建議看身心科不是要吃讓你易昏睡的藥，是控制焦慮 12/24 14:21
→ little0817 : 的藥，ok？ 12/24 14:21
→ little0817 : 恐音症是可以治療改善的 12/24 14:22
推 FANNYFISH : 原文老婆反應很激烈，會甩門敲鄰居門，這已經有點病 12/24 14:27
→ FANNYFISH : 徵了，不是普通對聲音敏感 12/24 14:27
→ anshley : 但我真的覺得我家主臥晚上十一點過後是零噪音耶 12/24 14:29
推 xulu0 : 對聲音敏感是一種要看醫生的病嗎？我以為是天生的 12/24 14:29
推 FANNYFISH : 我媽對低頻音很有感，也是用白燥音遮蓋，但她也不會 12/24 14:29
→ FANNYFISH : 甩門敲牆，這已不是常人的行爲，看專業醫生，聽他 12/24 14:29
→ FANNYFISH : 們的建議才是改善的好方法 12/24 14:29
推 Whiteplus : 這篇文章蠻有趣的，很多東西可以討論。冷氣機（包含 12/24 14:35
→ Whiteplus : 室外機）是否有低音頻的可能？白噪音的長期使用對人 12/24 14:35
→ Whiteplus : 體是否有負面影響？（我是看過會影響寶寶的文章）冷 12/24 14:35
→ Whiteplus : 氣低頻噪音超標如果擾人，是否會有法律上被挨罰的 12/24 14:35
→ Whiteplus : 情況？（不管自家影響別人還是鄰居家影響自己）恐 12/24 14:35
→ Whiteplus : 音症是害怕全部的聲音還是特定的音？該如何處理跟治 12/24 14:35
→ Whiteplus : 療？目前想到的是這些問題。 12/24 14:35
推 hips : 這篇的建議值得參考 12/24 14:38
推 Whiteplus : 還有，關於聲音很難給出一個適合每個人的答案，因 12/24 14:39
→ Whiteplus : 為每個人容忍的程度跟心理素質（甚至大腦結構）都 12/24 14:39
→ Whiteplus : 不一樣，很難給出一個標準答案。只能說，最好先去 12/24 14:39
→ Whiteplus : 看醫生，再不然先塞個耳塞也好。以上參考。 12/24 14:39
推 Whiteplus : 例如：恐音症：「把感覺和感情連接起來的那一部分大 12/24 14:40
→ Whiteplus : 腦—前島葉皮質—過度活躍，與其他部位的連接方式也 12/24 14:40
→ Whiteplus : 與常人有區別」（文字來自網路文章） 12/24 14:40
→ Whiteplus : *應該不能說大腦結構而是大腦活動。 12/24 14:41
推 deehsu : 突然覺得自己對於聲音的容忍度超級高；像我老公打呼 12/24 14:52
→ deehsu : 超級大聲！我竟然可以耳塞＋棉被蓋自己頭＋想辦法摀 12/24 14:53
→ deehsu : 住自己耳朵多層防護後睡著；每次都說如果跟我老公同 12/24 14:53
→ deehsu : 時邊聊天後睡著時，得比賽誰先睡著。XD 12/24 14:54
推 Whiteplus : 我老公打呼也超大聲，後來帶他去做檢查，才發現他 12/24 14:54
→ Whiteplus : 有呼吸中止症的問題，現在戴呼吸器睡，情況好很多。 12/24 14:54
→ Whiteplus : d大不錯啊！很能忍耐！嘿嘿嘿，我沒辦法，早就分樓 12/24 14:55
→ Whiteplus : 層睡了，佩服妳了XD 12/24 14:55
推 djboy : 本篇推 12/24 15:01
→ abby2007 : 也有白噪音機，好像很好玩 12/24 15:04
推 kid3652 : 我是直接買一台白噪音機 12/24 15:05
推 WANG122122 : 冷氣白噪音+1 冬天開送風 一小時後關閉 12/24 15:10
→ JerryLian : 白噪音有app 有各種模式頻率 還有各種自然界聲音可 12/24 15:15
→ JerryLian : 選可定時 那退役手機來放就好 12/24 15:15
→ JerryLian : 網路上也有白噪音mp3八小時版本 拿隻可放mo3的機子 12/24 15:16
→ JerryLian : 就可播放 都是免費資源 12/24 15:16
→ AppleAlice : 我不是對聲音，是對氣味敏感，也是有點造成生活上的 12/24 15:16
→ AppleAlice : 不便了，比如進電梯或捷運如果有人體味重我得先離開 12/24 15:17
→ AppleAlice : 否則會吐，目前也是無解，也不知道能看甚麼科..... 12/24 15:18
推 lluunnaa : 推這篇~負負得正的概念 12/24 15:22
推 yanyu : 黏土耳塞比較舒服，不會卡耳朵 12/24 15:24
推 loser1 : 要習慣在家及睡前放音樂，如1812和命運。。。。 12/24 15:26
推 KDCI : 呃，但是一直開著除溼機到睡到天亮不會不舒服嗎?我 12/24 15:28
→ KDCI : 溼度到50%以下就會覺得眼睛很乾，呼吸不太舒服 12/24 15:28
推 lusan26 : 推，除溼機，空氣清淨機都滿好的，習慣了，不開沒 12/24 15:43
→ lusan26 : 有声音反而睡不著 12/24 15:43
推 ababs77 : 除濕機可以設定濕度呀～設定60%，低於60%後它就送風 12/24 15:44
→ ababs77 : ，等超過就會再自己開始除濕了 12/24 15:44
推 joy25881371 : 真的要製造白噪音蓋過（一年四季都開電風扇睡覺的人 12/24 15:45
→ joy25881371 : ） 12/24 15:45
→ dskdlkj : 我也是，但是空氣清淨機聲音也不能太大，適中就好 12/24 15:50
→ aa789 : 我也是某天忘記關除濕機意外好睡，才發現白噪音的好 12/24 15:52
推 damao : 太安靜我反而還會睡不著，感覺會聽到像耳鳴的聲音 12/24 15:57
推 MiLu307 : 這太妙了 xDDD 12/24 16:02
推 chenlong : +1 晚上一定要開電風扇睡覺 12/24 16:19
推 yuyz : 我也是電風扇開整年的 12/24 16:35
→ Akaria : 刻意創造出噪音對耳朵敏感的人有奇效！ 12/24 16:40
→ Akaria : 我之前受不了我家舊冷氣的噪音開電風扇 12/24 16:40
→ Akaria : 壓過去 12/24 16:40
推 andyjaw : 你是睡覺而已，但原po太太是連平常生活都很敏感 12/24 16:43
→ andyjaw : 不過你這方法不錯，原po可以試試看回家就開電視開音 12/24 16:44
→ andyjaw : 樂，睡覺吹個冷氣暖氣電風扇 12/24 16:44
推 CYL77 : 吹風機的聲音 幫助入眠 12/24 16:48
→ Kukuxumusu : 平常時 開個廣播或電視新聞台那種不停重複的其實也 12/24 16:48
→ Kukuxumusu : 是同理 12/24 16:48
→ Mvnox : 喜歡冷氣噪音@@ 12/24 16:51
推 halfjustice : 同感 安靜空間聲音被放大 會突然嚇一跳 12/24 16:55
推 anashiti : 推黏土耳塞 12/24 16:58
推 Ewhen : 推 12/24 17:19
推 wyliu : 謝謝分享 12/24 17:35
推 yaokut : 昨天才被除濕機吵到睡不著，半夢半醒到聲音停止 QQ 12/24 17:45
推 hansioux : 有隻大聲呼嚕的貓咪包你啥都聽不到 12/24 17:48
推 sstaminaa : 循環扇也可以，關掉一晚還因為沒有白噪音做惡夢@@ 12/24 18:03
推 jf313200 : 我也是對聲音敏感的人，後來發現把窗戶打開一小縫也 12/24 18:31
→ jf313200 : 有效果 12/24 18:31
→ jf313200 : 至少可以不用聽惱人的大樓噪音 12/24 18:31
推 summer164 : 大家的方法都很好用，值得一試… 12/24 19:04
推 chith : 雖然我對聲音不敏感但好像可以理解 12/24 19:28
→ chith : 有時候聽捕蚊燈的運轉聲或雨聲跟車聲真的比較好睡 12/24 19:28
→ shamanlin : 穩定雜音的情況人腦會自動過濾降噪，有其他的噪音出 12/24 20:03
→ shamanlin : 現時相對的振幅較小就比較容易忽略 12/24 20:03
→ shamanlin : 這是相對的概念 12/24 20:04
→ shamanlin : 穩定10分貝時來個30分貝你會覺得很大聲，但背景音 12/24 20:04
→ shamanlin : 穩定30分貝來個40分貝的聲音就沒那麼吵了 12/24 20:05
噓 Lotso0217 : 她可以焦慮但是不應該摔門吧？很惡劣欸 12/24 20:41
推 july1991 : 推，我家寶寶睡覺我也超依賴空氣清淨機的白噪音 12/24 20:45
推 pollywawa : 咪兔！！！我也愛空氣清淨機的白ㄗㄠㄧㄉ 12/24 20:50
推 aoi : 有白噪音機+1 12/24 21:23
推 aoi : 以前在購物網看到特價還疑惑這是什麼 12/24 21:25
推 Annis812 : 我都開 空氣清淨器+除濕機 順便白噪音 12/24 21:47
→ transiency : "不可控制感"(隨時都有,無法喊停,生活品質被綁架)是 12/24 22:17
→ transiency : 最讓人抓狂的點,這不是噪音有多少的問題而已. 12/24 22:17
推 weiweicat : 對聲音敏感沒問題，但一直去要求鄰居不能發出一點 12/24 22:58
→ weiweicat : 聲音就是嚴重的問題了，會被當成找麻煩的惡鄰。 12/24 22:58
推 twjs1126 : 我全年開電扇睡覺 12/24 23:01
推 maryma : 我也是用白噪音app 我不能聽連續&穩定的聲音，所以 12/25 00:44
→ maryma : 我最喜歡雷雨或者木炭被燒得劈哩啪啦的聲音，柔和但 12/25 00:44
→ maryma : 不重複 12/25 00:44
推 success51 : 噪音問題我一律推薦白噪音機 12/25 01:18
推 winnielin28 : 蘋果大,我也是氣味敏感+鼻塞嚴重,有必要時會含薄荷 12/25 01:40
→ winnielin28 : 糖渡過or用布遮 12/25 01:40
推 tonyscat : 實用推 12/25 01:51
推 AlFeng : 看推文才發現這麼多人有這困擾，我絕對音感的弟弟也 12/25 04:40
→ AlFeng : 這樣，戴耳塞+開三台舊電扇睡覺 12/25 04:40
推 hgsh4 : 你該不會有肩頸僵硬的問題？說不定是聽神經壓迫導致 12/25 07:46
→ hgsh4 : 耳鳴 12/25 07:46
推 abobstar : 我是用開電風扇的方式 12/25 09:06
推 rain2000 : 這方法其實很好 人容易被突發聲響吸引 睡眠驚醒 12/25 09:14
推 alice0514 : 我也是聲音敏感 喜歡空氣清靜機的聲音 12/25 12:05
推 Josiebi : 推 12/25 12:42
推 chair209 : 用喇叭放就好了，便宜又省電，不必真的開除濕機冷氣 12/25 13:05
推 thera216 : 有白噪音機，我們家睡覺都開著，遇到拜天公外面放鞭 12/25 19:44
→ thera216 : 炮都不怕 12/25 19:44
推 ul6na : 對耶突然也發現自己會用電風扇的聲音蓋過別的無法忍 12/26 09:58
→ ul6na : 受的噪音 12/26 09:58
推 wave33 : 我耳朵自帶白噪音（哭） 12/26 14:07
推 zusammen : 完全可以理解 12/27 01:05
推 gillian30917: 那有些空氣清淨機也很適合欸 也能開整天 12/27 12:55
推 scolar : 推推 12/27 19:14
推 jayd8654 : 白噪音推推 12/28 18:07
推 lisia : 我也是無法忍受睡眠有任何聲音的人，真的很困擾，就 12/31 20:43
→ lisia : 算是白噪音，也沒有找到適合我的，所以我適應了耳塞 12/31 20:43
→ lisia : wwww 12/31 20:43
推 miyabicheng : 推這篇TT 01/25 08:54
→ skytomorrow : 專注白噪音 https://youtu.be/I0rICoBoVv4 03/30 12:56
→ skytomorrow : 專輯 https://lemon.pse.is/44df2x 03/30 12:56