吃一點東西肚子就很脹ptt、空腹脹氣、脹氣 感覺在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

我超容易脹氣
有時候明明也沒吃什麼
晚餐也吃正常一個便當
到了8、9點就會開始脹氣
常常肚子脹到像吃了兩頓吃到飽一樣
是不會肚子痛但就很不舒服
只能躺在床上一直擠壓肚子讓它放屁
屁放一放是會比較好一點但肚子還是好大
不知道到底什麼問題
有人也是這樣的嗎? 有什麼辦法改善？
聽人家說益生菌跟酵素有用？
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推 chith: 試試看不要吃東西配湯水飲料，223.137.198.117 09/06 18:45
→ chith: 也不要吃飯聊天，減少吞空氣的次數223.137.198.117 09/06 18:45
噓 hyde19691983: 看醫生好嗎 220.129.78.190 09/06 18:56
推 whoismama: 我白飯吃多了也會QQ 123.193.3.45 09/06 18:59
→ whoismama: 其他就完全沒問題 123.193.3.45 09/06 18:59
→ fang523: 要看你對什麼食物會脹氣有時候辛香料也會 110.26.227.7 09/06 19:07
→ fang523: 唷！ 110.26.227.7 09/06 19:07
→ ymx3xc: 1.奶類 2.吃的東西不乾淨 快餿掉最容易 114.46.83.176 09/06 19:12
→ ulutiram: 看醫生+1 如果真的脹到不舒服還是要吃藥114.136.127.185 09/06 19:16
推 crows: 水果醋加水稀釋飯後喝，有效改善脹氣 39.12.165.119 09/06 19:19
推 littlegoung: 我之前也是這樣 脹氣到超不舒服 後 123.194.132.2 09/06 19:51
推 yvonneeeee: 吃東西太快、還有餓太久我都會，肚子 39.9.228.29 09/06 20:05
→ yvonneeeee: 真的超股，我懂你的痛苦 39.9.228.29 09/06 20:05
→ yvonneeeee: 從小脹氣到大哭哭，少吃易脹氣的食物 39.9.228.29 09/06 20:05
→ yvonneeeee: 真的超難～每次脹氣不舒服還排不出來 39.9.228.29 09/06 20:05
→ yvonneeeee: ，只能躺在床上，不然真的超不舒服 39.9.228.29 09/06 20:05
推 sylvia25856: 太田胃散 我懷孕時脹氣脹到人家以為 114.45.148.104 09/06 20:06
→ sylvia25856: 我雙胞胎 只有吃這個有用 114.45.148.104 09/06 20:06
→ sylvia25856: 然後 吃飯前後15分鐘不要喝水或喝湯 114.45.148.104 09/06 20:07
→ sylvia25856: 固體液體不要一起吃 114.45.148.104 09/06 20:07
→ sylvia25856: 豆類 奶類少吃 會好一些 114.45.148.104 09/06 20:07
推 fonce: 出門運動，就算散步也行，幫助腸胃蠕動 223.136.92.212 09/06 20:19
推 sunnny: 我脹氣的時候會在肚子上擦白花油之類的， 101.12.45.214 09/06 20:27
→ sunnny: 會比較舒服 101.12.45.214 09/06 20:27
推 lamourmoi: 飯量減半試試吧 吃少就比較難脹氣 吃飯111.240.171.185 09/06 20:43
→ lamourmoi: 每口咀嚼三十下讓唾液與食物混合 吃飯111.240.171.185 09/06 20:43
→ lamourmoi: 降速 太不舒服我會喝氣泡水111.240.171.185 09/06 20:43
推 a6321678: 其實看醫生沒什麼用，頂多叫你多運動、 1.200.115.10 09/06 20:59
→ a6321678: 吃軟便劑 1.200.115.10 09/06 20:59
→ newtypeL9: 肚子原本就大吧 39.9.129.101 09/06 20:59
→ newtypeL9: 那就多運動啊，醫生都這樣講了XD 39.9.129.101 09/06 21:00
推 watermom5566: 吃完散步一小時 1.161.114.104 09/06 21:12
推 djashin2002: 少吃豆類、地瓜這類易脹氣的東西 27.52.233.74 09/06 21:28
噓 funsheep27: 腸胃出問題吧 為啥不是先去看醫生= = 101.9.238.199 09/06 21:45
推 iKJack: 我都吃WAKAMOTO，兩小時後就好了 36.235.160.61 09/06 21:55
推 likeshit: 我吃豆類脹爆114.136.243.159 09/06 21:55
推 shinlure: 我吃蝦脹氣 123.194.40.197 09/06 21:57
推 fish5123: 之前也是很常脹氣，掛肝膽腸胃科照胃鏡 112.78.73.73 09/06 22:07
→ fish5123: 一查才發現胃潰瘍加胃食道逆流，後來是 112.78.73.73 09/06 22:07
→ fish5123: 藥物加控制飲食才改善 112.78.73.73 09/06 22:07
推 cynthia227: 你餐與餐之間會吃小點心嗎？我之前也 42.72.88.70 09/06 22:16
→ cynthia227: 是常常消化不良，沒有吃產氣食物也會 42.72.88.70 09/06 22:16
→ cynthia227: 脹氣到肚子好痛甚至胃發炎過，後來試 42.72.88.70 09/06 22:16
→ cynthia227: 著餐與餐之間不要吃東西，盡量空腹4小 42.72.88.70 09/06 22:16
→ cynthia227: 時讓食物充分消化，就改善很多 42.72.88.70 09/06 22:16
推 serendipity: 是肥宅不是脹氣 27.242.99.195 09/06 22:40
→ kamayer: 澱粉吃多了 101.9.193.110 09/06 22:42
推 jean9898: 建議您飯後散步 124.218.158.98 09/06 22:46
推 pomr8177: 我也很容易脹氣，最近發現吞嚥的方式和 49.217.72.28 09/06 23:01
→ pomr8177: 吃飯情緒都會有很大的影響，可以觀察自 49.217.72.28 09/06 23:01
→ pomr8177: 己是不是很容易吞空氣，可以慢慢訓練改 49.217.72.28 09/06 23:01
→ pomr8177: 善 49.217.72.28 09/06 23:01
推 yen14750: 先分辨是腸脹氣還是胃脹氣 110.26.96.8 09/06 23:24
推 yen14750: 先說絕對不是業配 我是便秘嚴重 腸脹 110.26.96.8 09/06 23:26
→ yen14750: 氣很嚴重 常常漲一整天 即時排了便 110.26.96.8 09/06 23:26
→ yen14750: 還是脹 最近吃了一個益生菌改善非常多 110.26.96.8 09/06 23:26
推 pppqqq362: 張國周吃下去，很快就排氣 114.24.189.217 09/06 23:44
推 haudoing: 一樣有這個困擾，醫生開的藥都很無感 219.68.117.98 09/06 23:49
推 bananamindy: 去藥局買貴的益生菌 吃完一罐會有大 1.169.78.61 09/06 23:55
→ bananamindy: 幅改善 1.169.78.61 09/06 23:55
推 aure0914: 還以為是我po的文xddd 219.71.19.49 09/07 00:03
推 cheer510: 叫人家喝氣泡水是認真的嗎......... 27.51.49.247 09/07 00:18
→ sleepdesign: 消化不好 要運動多吃高纖食物 36.230.87.188 09/07 00:25
推 angel801109: 我試過了只有避免容易產氣的食物跟不 223.138.169.45 09/07 01:05
→ angel801109: 要吃太飽才能避免，什麼益生菌跟醫師 223.138.169.45 09/07 01:05
→ angel801109: 開的藥還有運動都效用不大，尤其是發 223.138.169.45 09/07 01:05
→ angel801109: 作時什麼都救不了，吃藥能排出不少氣 223.138.169.45 09/07 01:05
→ angel801109: 但真的很脹的時候那些排出來的還是冰 223.138.169.45 09/07 01:05
→ angel801109: 山一角……。現在都不太敢喝我最愛的 223.138.169.45 09/07 01:05
→ angel801109: 牛奶了:”( 223.138.169.45 09/07 01:05
推 admiregod: 我吃這個有感 https://i.imgur.com/1PD223.140.181.142 09/07 01:06
→ admiregod: ePqq.jpg223.140.181.142 09/07 01:06
→ admiregod:

223.140.181.142 09/07 01:07
推 royhu: SIBO關鍵字自己查 175.182.178.29 09/07 01:10
→ tamie8: 我偶爾也會 就吃飽飯站一站不要坐著 101.12.56.225 09/07 01:13
→ noriko0415: 哇卡莫豆 我覺得消脹氣很有用 36.239.7.159 09/07 02:25
→ ps2pvcps2pvc: 肝不好 180.217.114.75 09/07 06:23
推 hilena: 腸胃科看看 223.139.255.79 09/07 07:40
推 all115104: 脹氣+1 脹到痛 但我喝養樂多有用 223.138.107.1 09/07 09:10
推 ko7811520: 建議直接找中醫，不要吃油炸辣 119.15.229.114 09/07 09:28
→ ko7811520: 我之前也是天天脹氣，西醫幾乎沒用.... 119.15.229.114 09/07 09:29
→ ko7811520: 看中醫才好的 119.15.229.114 09/07 09:29
推 cashcash2626: 我戒早餐店奶茶就好了111.248.207.237 09/07 09:32
推 love80137: 對症下藥看體質！明知吃澱粉類或牛奶 39.10.196.58 09/07 10:24
→ love80137: 豆類就容易脹氣，就要盡量避開，不然就 39.10.196.58 09/07 10:24
→ love80137: 多喝水吃益生菌調節+運動，主要為不吃 39.10.196.58 09/07 10:24
→ love80137: 影響自己的食物！ 39.10.196.58 09/07 10:24
推 lamourmoi: 對啦 要觀察自己吃什麼會脹氣 ㄧ個ㄧ個 59.124.11.235 09/07 10:35
→ lamourmoi: 試 59.124.11.235 09/07 10:35
推 WestStTeen56: 1、有抽菸就戒菸。 2、吃飽慢走運 27.52.225.239 09/07 11:45
→ WestStTeen56: 動。3、吃飯要吃慢點。 27.52.225.239 09/07 11:45
推 xy52021: 我的話是不坐沙發吃飯 一定要坐在椅子上 39.12.133.20 09/07 14:41
→ xy52021: ，還有還沒消化不要躺著 肚子真的超不舒 39.12.133.20 09/07 14:41
→ xy52021: 服 39.12.133.20 09/07 14:41
推 a7241596: 我以前也會，後來有吃益生菌保養，如果 27.52.128.13 09/07 14:49
→ a7241596: 東西吃太多就會吃酵素幫助消化，脹氣問 27.52.128.13 09/07 14:49
→ a7241596: 題就慢慢改善很多 27.52.128.13 09/07 14:49
推 candn: 吃飯時咀嚼久一點114.137.151.138 09/07 16:25
→ j855081221: 建議多動，消化會變好，我去wg運動後118.170.200.219 09/07 21:25
→ j855081221: 這問題有改善 另外容易脹氣的食物你要118.170.200.219 09/07 21:25
→ j855081221: 少吃118.170.200.219 09/07 21:25
推 cute781108: 脹氣+1，我吃vitabox的益生菌後有比 36.226.161.4 09/07 21:29
→ cute781108: 較不會脹 36.226.161.4 09/07 21:29
推 Thefreestyle: 你可以躺床上然後把腳抬起來靠牆， 36.227.233.250 09/07 22:39
→ Thefreestyle: 這個瑜珈動作可以消脹氣 36.227.233.250 09/07 22:39
推 mjcc: 我也超會脹氣！！真的困擾我很久，我是湯控 118.232.68.179 09/08 03:34
→ mjcc: ，吃飯必配湯…直到看了上面推文才知道這可 118.232.68.179 09/08 03:34
→ mjcc: 能是造成脹氣原因，還有消化也非常的差！每 118.232.68.179 09/08 03:34
→ mjcc: 天吃完飯的兩個小時內就是坐著，直挺的那種 118.232.68.179 09/08 03:34
→ mjcc: ，不能有一點坐躺，會影響氣排出，會感覺有 118.232.68.179 09/08 03:34
→ mjcc: 氣堵著，然後就是一直打大嗝，很大聲那種， 118.232.68.179 09/08 03:34
→ mjcc: 像個青蛙一樣，直到把氣排完才不會不舒服， 118.232.68.179 09/08 03:34
→ mjcc: 就是我每天的日常（淚 118.232.68.179 09/08 03:34
推 xinni: 要找到自己脹氣的原因 我後來發現我吃太多 211.72.109.163 09/08 10:23
→ xinni: 澱粉就會脹氣 再來是找到適合自己緩解脹氣 211.72.109.163 09/08 10:23
→ xinni: 的方法 我是喝優酪乳或是吃奇異果或鳳梨 然 211.72.109.163 09/08 10:23
→ xinni: 後多走動 促進腸胃蠕動 都會比較好 211.72.109.163 09/08 10:23
→ xinni: 上班時間無法一直走動 塗薄荷油或會涼涼的 211.72.109.163 09/08 10:24
→ xinni: 東西在肚子上按摩 也會緩解脹氣 211.72.109.163 09/08 10:24