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上述這段很多人說的很合理阿, 哪來的危言聳聽? polymaker 你講了這麼多, 主要重點應該在於"用攝取低於基代的飲食來達到減重的效果" 對吧?

看板上的前輩常會建議要減脂可作重訓增加基礎代謝率，來增加減脂的效果但又會看到建議每日要吃到基礎代謝率也就是說基代一千二我就需要吃到一千二基代兩千我就需要吃到 ...

我的基礎代謝率加上活動消耗熱量約2050卡 ... 每天攝取至少4份蔬菜，1.5份低GI水果。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.75.87

吃菜肉蛋一下就飽了，我的基礎代謝是1250卡，目前實施了一週幾乎每天都只吃到800卡 ... 斷食的時間如果有吃到基礎代謝到話就能讓身體消耗脂肪不是嗎><.

Q1:到底什麼是基礎代謝率??Ans:基礎代謝率乃是指休息狀態下維持生命所需之基本能量稱之, 也就是當人體靜臥不動,且12小時不曾進食或激烈運動,沒有體力或腦力活動時之 ...

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.17.131.227 ※ 文章網址: ... 18樓 → misslinlin: 女生不運動基礎代謝沒有1500-1600吧? 01/04 11:49.

剛剛看到一則新聞說人體基礎代謝率以及每日能量消耗，從20歲到60歲幾乎是不變的。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.189.56 (臺灣) ※ 文章網址: ...

【行前準備】在訂立計畫前，自己跑遍了PTT幾個跟瘦身有關的 ... 在人體中肌肉對於熱量消耗其實是最大的，當人體飲食不到基礎代謝率身體機能就會分解肌肉、調整內分泌 ...

可是基礎代謝率會連帶的只因為沒吃東西就反而變低嗎? 如然想到這個問題想知道大家的看法如何-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.208.34 ※ 文章網址: ...

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