小貓式、貓式孕婦、牛式伸展在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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今天老師分享的三個動作：第一招下犬式、第二招烏鴉式、第三招小貓式，主要是訓練我們的上半身，針對手臂以及肩膀部位做加強，建議大家每個動作停留一 ...

比起辛苦的重訓、有氧運動，瑜伽伸展更簡單，小紅書爆紅瘦小腹運動「喵式瘦身」，只要透過貓式伸展簡單的伸懶腰動作，天天練習不只讓體態更好看， ...

在家做瑜伽》招式三／小貓式 · 動作二：右邊肩膀碰到地面，右手與身體呈現90度，頭部稍微碰地。左手往上延伸，眼睛向上看，小腹內縮持續5∼10秒。 · 動作三 ...

舒緩肩膀壓力釋放頸部僵硬-小貓扭轉式瑜珈 · 1.雙手扶地，雙膝跪地，預備 · 2.左手從下方穿過右手 · 3.頭、側臉、肩膀往下靠在地上，右手輔助穩定身體，左手 ...

腰痠背痛☀伸展運動☀如何消除腰痛、肩頸不舒服、改善姿勢不良？日本知名整骨院院長教您做三種簡單的伸展運動，重整骨骼健康狀態，有效緩解腰痛、肩頸緊繃僵硬！

「喵～」每次看到貓咪伸懶腰，就覺得那姿勢一定舒服得不得了。現代人長時間坐在電腦前一整天，不時會腰痠背痛，是不是也好想跟貓一樣慵懶放鬆呢？

... 就覺得療癒又放鬆，但妳有想過和貓咪做出一樣的動作嗎？別覺得自己很傻～其實「貓式伸展」在瑜珈動作中，可是能有效舒緩肩頸和背部肌肉的，而且日.

產生負面情緒是再自然也不過的事，就連球后小戴都承認：「我也不是無時無刻都滿滿的正能量，但正面的想法確實可以幫助自己更好。」在正能量被負面情緒打擊 ...

（推薦閱讀：康健陪你練／學「貓咪」伸懶腰，有助消化！）提醒：. 配合呼吸伸展背脊，同時也可強化前側腹部肌肉力量，並按摩腹腔的器官。肩頸、背部不適 ...

2020年7月12日 — 貓伸展式 ... 1.雙膝與髖關節同寬，雙手與肩同寬，手臂大腿垂直地面，呈四足跪姿。 2.吸氣，吐氣時向下，伸直雙手往前推，背部往下，使胸口下巴貼向地面， ...