晚餐不吃澱粉會瘦嗎、無澱粉晚餐外食、不吃澱粉拉肚子在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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邱正宏醫師在《邱醫來了》指出，門診中很多人表示自己晚餐不吃米飯麵食，轉而攝取蔬菜、蛋白質如肉魚豆蛋奶食物，「的確有效果，大概一個月可以瘦幾公斤沒 ...

晚餐不吃澱粉的減重效果主要是因為胰島素效應減弱。台北馬偕醫院營養師趙強指出，若晚餐不吃澱粉，胰島素的分泌會減少，連帶效益則是體脂肪合成減弱。

原則4：晚餐不碰澱粉. 編編採訪過很多女明星，減肥期都會把晚餐在7點前吃完，但小禎直言，執行起來真 ...

阿勇白天不吃澱粉，只吃燕麥、肉和菜，只有跟女友吃晚餐才吃澱粉，希望不運動就能維持身材，但沒想到白天餓過頭，對晚餐太期待、吃太多，反而胖一大圈 ...

早上吃了澱粉在一天的活動的時候就會消耗掉，但晚餐吃的時候幾乎都是休息狀態消耗應該不多熱量。 3 yrs Report.

5.晚餐7點半前結束：進食時間往前挪，脂肪贅肉不易囤積。 ☆瘦身第1要訣／減醣，但每日碳水化合物不可以低於100公克. 小腹平坦、四肢纖細、 ...

除了熱愛健身，小嫻對於瘦身飲食也很有自己的觀點，今天就要讓小嫻與大家分享，減肥期間怎麼吃，從早餐到晚餐，包括中間的點心時刻小嫻都有建議，而且相當實用， ...

再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感，絕對棒你無痛瘦下來！想「減肥」先看減重醫生糾正你錯誤「減肥」觀！不能吃澱粉？

而許多人在減肥時會不吃主食，例如米飯、麵條等澱粉類，但其實要聰明選擇低GI的主食，補充身體所需的醣類，也增加飽足感，健康又能達到瘦身的效果。

吃澱粉就會胖嗎？澱粉吃下肚後身體會分泌胰島素，協助將這些澱粉變成肝醣儲存起來，隨時可以提供給全身細胞當作能量使用 ...