最大心跳數計算、最大心率測試、最大心跳率意思在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「最大心跳率= 220 -年齡」這個公式簡單易用但不太準確，它會低估40歲以下的最大心跳率，高估40歲以上的最大心跳率。近年來有學者提出較為準確的公式：最大心跳率= 206.9 - ...

最大心率可透過以下常用公式計算：220 減去年齡。這公式是個良好起點，但研究顯示它並不一定能精確計算所有人的最大心率，尤其是身體常年保持健康的人士 ...

第一步，先算最大心跳率，用220減去年齡，例如：健爺爺今年60，最大心跳率為220-60=160下/每分鐘。最大心跳率的55%-85%，可自行選擇，如60%則為160X60%= ...

但是，現在有另一個公式可以比220-年齡更加精確地計算出最大心跳率，鄭景峰副教授告訴大家，以「206.9-(0.67X年齡)」的公式，可以計算出更加精確的最大心跳率。雖然這個 ...

但到底跑步的速度多少，才算是慢跑或快跑、甚至只是走路？可以用運動時所需的心跳率範圍來計算，如果有運動手環，可以偵測一下自己身體的「最大心跳率 ...

當時他們綜合10份醫療研究的受試者平均數據，發現個人最大心率約莫為220 減去自己的年紀，即20歲的年青人是200， 50歲的中年人就是170。這公式在坊間已沿用數十年，簡單易 ...

THR 目標心率計算器，除了幫您輕鬆找到自己的目標運動心率，以便從健身中獲得最大運動成效，也同時評估您的靜止心率標準與否，因為靜止心跳太快可能會增加心臟相關疾病 ...

首先，必須先確立最大心跳率的高低。簡單的「每分鐘的最大心跳率＝220－年齡」計算公式，是最普遍的最大心跳率評量方法；透過實驗 ...

最大心跳率百份比是一個比較簡單的計算方法，它並沒有考慮到個人的基本體能。但心跳儲備法會利用年齡和個人的休息時心跳率來計算運動時的心率。這個計算方法有考慮到 ...

有效運動心率以每個人的最大心率來推算，而最大心率和年齡息息相關，除了年齡之外， ... 可以在安靜坐著休息五分鐘之後測量，可自行計算1分鐘的心跳數，或是15秒的心跳 ...