減肥晚餐餐單、健康晚餐食譜、7日減肥餐單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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營養師建議一周減肥餐單：午餐／晚餐 · 日式：9件刺身壽司（避免魚腩位） · 日式：蜆肉湯烏冬(2/3碗) · 貴妃雞6件、飯1平碗（雞去皮, 走薑蓉)+1碟油菜全走 · 瘦叉燒6件、飯- 1 ...

... 晚餐–蒸地瓜+炒豆芽菜. Day7. 早餐–水煮玉米+水煮蛋+優酪乳/豆漿. 午餐–蒸南瓜+蒸蝦+涼拌海帶. 晚餐–蒸馬鈴薯+炒萵苣絲. 延伸閱讀：難道瘦身只能吃水煮餐 ...

酪梨所含的脂肪大部分都是有益健康的單元不飽和脂肪酸和與多元不飽和脂肪，所以酪梨是非常好的好脂肪來源食物。適量補充將有益心血管健康。午餐：水煮四季豆+水煮蘆筍+水 ...

減肥餐單適合一些沒有太多時間運動的人，但吃甚麼食物才能健康又瘦身？以下由營養師搭配的減肥食譜，原來只要吃對食物就能輕鬆瘦下去，而且製作簡單， ...

午餐和晚餐 · 自助餐應選蒸魚、烤魚或白切肉，搭配大量青菜 · 便利店可選雞胸肉、茶葉蛋、地瓜、豆漿、咖啡 · 麵店可選肝連、湯麵、無醬料燙青菜或清燉牛肉湯 ...

日本女生最愛「7號餐減肥法」堅持10天糙米飯飲食，網友實測兩週就能-5kg ... 晚餐：蝦、荷蘭豆（四季豆、豌豆）、萵苣、白菜、木耳. 6-10天減脂菜單. 小 ...

晚餐, 藜麥糙米飯（120g）；. 三文魚（120g）；. 菜心炒瘦肉片（300g）. 南瓜（300g）；. 西冷牛扒（150g）；. 炒油麥菜（200g）. 番茄意粉（生80g ...

除了433 餐盤的菜單選擇之外，還有什麼減肥餐菜單可以參考呢？以下提供您早餐、午餐、晚餐的推薦瘦身菜單，幫助您挑選減脂適合吃的食物！