碳酸鈣優點、鈣片推薦、碳酸鈣結石在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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認識「鈣」的重要性 「鈣」是人體礦物質中需求量最高，但卻經常不足的元素，約佔體重的1~2%。其中約99%的鈣存在骨骼與牙齒中，而1%則分布在血液、細胞內液、肌肉及組織中。在現代的飲食習慣中，想從中獲取足夠量的鈣是相當困難，因此鈣質的補充，是維持身體健康最重要的一環！ 鈣的功效與副作用？ 鈣存在骨骼與牙齒、血液、細胞內液、肌肉及組織中，有以下5點功效：1、有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。2、幫助血液正常的凝固功能。3、有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。4、活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固。5、調控細胞的通透性。目前台灣是比照美國訂定鈣的營養素上限攝取量UL為2,500 毫克/天（> 1 歲）。在此劑量下的攝取量較為安全，不會出現高血鈣或其他的副作用。
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2018年1月4日 — 所含鈣離子百分比僅15~18％，若同樣以500毫克的碳酸鈣與胺基酸螫合鈣，其實際吸收的鈣離子為54~72毫克。考慮到經濟效益與保健功效之實質意義的平衡下，有 ...
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