自由重量 Dcard、台北健身、練一下內湖在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因為是健身菜鳥，現在練差不多兩個月了，之前都一直是固定式器材，目前重量差不多在32~36，想說第三個月開始想換到，自由重量！！！，但才試了一次臥 ...

自由重量訓練永遠是最優先選擇的項目，因為它的重量自由，你可以找到感受度最好的發力軌跡，由於你的協同肌群會跟著發力穩定，你會同時訓練到神經傳導系統 ...

小弟我差不多半年前開始健身，大概一個月前開始在有人幫的情況下做臥推，今天練的時候輔助的人沒來，史密斯又有人在用，就想說不然自己做做看，空槓暖身或之後加重量的 ...

很常會有新手學生來問我說：「教練！我只想學如何器材自己回去練就夠用了」但這就像考駕照只練場內的彎道跟關卡，直接忽略場外的道路駕駛才是最重要的 ...

自由重量或者多關節運動對健人來說是不可或缺的，很多拮抗肌群是我們平常 ... 在訓練中我們不能死死追求感受度與肌肉控制度，而忽略重量對健人的重要 ...

大家好呀～二二八連假玩的開心嗎，今天要跟大家分享自由重量與機械式器材的比較，不知道大家平常是如何將這兩種器材，分配到健身課表裡， ...

最近換新的健身房，在舊的健身房看女生有在練自由重量應該不到三位（有男朋友帶），換到新的健身房後，目前練了兩個禮拜，深蹲架那區基本上只有我一個 ...

最近一個月才剛進健身房，是哥哥帶我的，哥哥本身是在練自由重量。我沒有任何健身基礎，哥哥直接帶我用自由重量，我空槓常常都舉不起來或是舉的非常 ...

我到底要做自由重量還是器材？兩個的差異又在哪裡，只有安全性嗎？這次的分享從比較特殊的觀點來討論"自由重量還是器材"，有任何問題歡迎一起討論、 ...

... 買了12堂教練課，第一堂課是了解我身體狀況和做機械式器材，第二堂課有用壺鈴也有做機械式器材，但第三堂課就教我做自由重量...，臥推、深蹲那種.