貓式好處、貓背矯正、嬰兒式伸展在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2021年6月11日 — 3. 重複步驟1與2，也就是「牛式」與「貓式」，以平緩的步驟規律交替約5-10次，使背部與脊椎確實地舒展開。貓牛式好處. 舒緩背部緊張、釋放僵硬、延展脊柱 ...

#貓式第二招：頸椎延展 ... 將胸貼於地面，腹部內收，雙膝跪地大腿垂直於地板，這個伸展有助於打開胸腔，放鬆緊繃的肩頸柔軟硬梆梆的背部肌肉，還能有效消除 ...

上班族防治腰背酸痛試試貓式運動 ... 五禽戲是一種中國傳統健身方法，由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱「五禽操」、「五禽氣功」、「百步汗戲」等。

會做瑜伽的人就知道，這完全是「貓式」的延伸，而貓式還有哪些好處呢？因為這個動作非常類似貓咪在伸懶腰，能將你硬梆梆的身體完全伸展開來，做完會有種 ...

3. 重複步驟1與2，也就是「牛式」與「貓式」，以平緩的步驟規律交替約5-10次，使背部與脊椎確實地舒展開。廣告（請繼續閱讀本文）. 貓牛式好處. 舒緩背部緊張、釋放僵硬、 ...

「貓式」瑜伽，強化你的背部和腹部肌肉，可以減輕腰背痠痛症狀；另外如果平常吃太多、脹氣，也有幫助消化，舒緩腸胃不適的好處。

貓牛式的好處，多到你想不到。這個體式很簡單，能讓煩躁的你，很快很快地平靜下來。呼吸和動作的協調，會讓人很快專注於內心。脊柱的伸展間，脊椎的 ...

我們就來做與貓同樣姿勢的「貓式伸展操」。 ○ 早上醒來，採趴伏的姿勢，兩手和雙膝抵在棉被 ... 貓出於自然本能就知道這種伸展對自己的身體有好處。

總之，貓式的好處是作用到身體內外，全身上下的，從肌肉到神經系統，從循環系統到生殖系統，從消化系統到內分泌系統。很多人都覺得貓式嘛，不就是 ...

3. 重複步驟1 與2 ，也就是「牛式」與「貓式」，以平緩的步驟規律交替約5-10 次，使背部與脊椎確實地舒展開。貓牛式好處. 舒緩背部緊張、釋放僵硬、延展 ...