飲食控制瘦不下來、瘦不下來原因、瘦不下來體質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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減少麵食和麵包等澱粉類食物的攝取也很重要！但減少碳水化合物的攝取並不是容易的事，但仍可以通過控制這些含醣食品的攝取量，來達到減肥效果。

努力運動、控制飲食，體重數字沒變化？身材一樣臃腫？相信許多人一直都在「減肥中」，卻不小心犯了許多隱藏減肥地雷卻渾然不知情。

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「我努力的運動、控制飲食好一陣子了，為什麼就是瘦不下來? ... 曾經有一位美國教練和我說過，「大家都說健身、減肥的過程中，飲食的重要性佔了80%， ...

此外，嘗試減肥時，保持紀錄食物日記可能會有所幫助，檢視自己一天吃了什麼食物、吃進多少大卡，每天督促自己，控制飲食，可以防止暴飲暴食發生。 6.只做 ...

最近又到了「口腹之慾大開」的季節！飲食上，大家千萬別太放肆啊！只要平時做好飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅！只是，到底什麼是「適當的飲食控制」？

長期進行飲食管理，聰明吃輕鬆減脂增肌. 人氣健身Youtuber Ashlee回想自己剛開始減脂時，是強迫採取嚴格手段。每次吃東西前，都會把食物放 ...

中醫觀點認為「濕性下注」，意旨濕氣重的人容易下半身肥胖，包括下腹部、臀部、大腿，尤其小腿容易腫脹發胖，建議這類型的朋友少吃寒性生冷以及重口味食物 ...

我每天運動加飲食控制就是瘦不下來體重體脂都沒變從國中就開始發胖了，加上有多囊的原因，不管我怎麼控制體重就是會增加我真的很崩潰我每天運動一小時 ...

2021年11月10日 — 同一個肌群，至少要有24小時的修復時間。休息和睡眠的重要性，絕對不亞於運動和飲食本身。過多有氧，太少肌力訓練. 有氧 ...