骨盆旁邊的肉、骨盆肉、馬鞍肉坐姿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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想要改善馬鞍肉、下半身防胖的問題，第一步先看看自己的站姿是否正確，姿勢如果不正確再怎麼努力運動，都還是有可能多出大腿兩側的馬鞍肉。骨盆後傾會同時 ...

採站姿，維持骨盆與脊柱在良好曲線，腹部核心穩定 · 吐氣時，將腿往旁側做外展，注意保持體線穩定，上身不歪斜，將意識集中於臀中肌 · 吸氣時恢復起始位置， ...

這是因為馬鞍肉骨盆的不對稱是後天形成的，並非天生胯寬，我們可以進行運動訓練、姿勢的矯正來改善假胯寬推積的脂肪，恢復你對自己的自信心。

想請問女孩們是否有人有圖片裡的那兩塊肉（黃色標示）位置大致位在骨盆兩側？褲子的兩側口袋位子旁上網查找資料都找到「假胯寬」但就我的理解應該是 ...

肥胖＋基因體質脂肪易囤積臀兩側下緣. 「說穿了，馬鞍肉還是肥胖、脂肪的堆積。」自由健身教練李韋志解釋，正常的髖部位置在骨盆兩 ...

今天，就來分享4個矯正動作，簡單就能改善長期久坐骨盆後傾，徹底殲滅假胯寬、臀凹陷、大腿兩側肥肉的困擾喔！深蹲側踢腿視線看前方，背挺直， ...

消除馬鞍肉需要有氧運動燃燒脂肪，搭配臀部鍛鍊雕塑臀型。以下為你整理8招「消除馬鞍肉 ... 臀部收緊，上提至骨盆與腰部、肩膀同一直線。回正。

Instagram: https://www.instagram.com/_una28/上週要分享的腿部居家健身影片來摟（484超有效率）今天分享的幾個動作包含了大腿內/外側以及後側& ...

很多女生其實都有小腹肉肉的問題，尤其是肚臍以下的下腹，總是有一圈肉肉很難消！其實除了跟愛吃冰冷的東西、姿勢不良之外，也跟骨盆前傾有關！

長期的久坐和姿勢不良造成骨盆旁突出，視覺上身材比例看起來五五身，以下介紹5 種動作，即使不去健身房也能改善，每天花15 分鐘即可矯正假寬胯的問題 ...