20歲長高運動、睡前長高運動、室內長高運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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當然不是，其實增高是不少矮個子女生的夢想，但有人說基本上一踏入20歲後就不會再增高。原來只要每天堅持做睡前拉筋運動，20歲後身高還可以高5cm！今次便 ...

多人認爲20歲以後的人大多骨骺線已經閉合，不可能再長高，其實這一說法是錯誤的，20歲以後我們仍可以通過伸展、擴寬骨間隙來增加身高，另外骨骼閉和也是 ...

怪個子不高，過了20歲停止增長，吃什麼都沒用？別再怨天尤人了！其實在睡覺前只要做這3個動作，堅定持續拉拉筋，你也能增高5cm！

近日現代醫學指出，20歲後還有機會再長高，只要每天堅持做睡前拉筋運動，會讓腿變長、長高，再高5cm都無問題，一於看看以下7式拉筋長高方法！拉筋長高真 ...

哪些運動可以幫助長高？ ... 籃球是最常被認為可以幫助孩子長高的運動。2020年的義大利研究發現，經過12周籃球訓練的12歲孩子，在身體組成及表現的各個面向 ...

20歲後還能長高的秘訣 · 1、跳繩。每天都要跳，雙蹦蹦或單跳都可以，速度不用很快，也不能慢，適中就可以了，每天至少15分鐘，累的話中間可以休息一會再跳 ...

值得注意的是，不論男生或女生，滿18 歲後長高機會便不大，因此想讓孩子 ... 什麼運動才能長高？小兒內分泌醫師：游泳沒用，「跳」才能刺激生長板 ...

STEP 1: 俯臥在瑜珈墊上，以手輕輕輔助把腿部向上拉伸，每個動作維持 30 秒。 · STEP 2: 左右手拉伸，兩隻手盡量貼近耳朵，每邊保持 30 秒，然後換邊做。

... 運動習慣，鍛鍊骨骼強度；養成良好的作息，擁有充足的睡眠，即使是20歲以上的大學生也有機會長高，突破身高天花板！有研究顯示，成年後至26歲之前，脊椎的生長板會比 ...

然而以中醫角度看來，人體氣血、陰陽調理好，即使過了20歲仍有長高機會。 ... 運動對於身高影響很大，77老大將運動分為「主動式運動」及「被動式運動 ...