乳清蛋白當晚餐、黑咖啡蛋白質、蛋白粉副作用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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碳水化合物組：麥芽糊精，一天兩份，提供與其他兩組相同的熱量。所有受試者早餐晚餐各喝下一杯粉末泡的營養品，除此之外完全不需刻意改變飲食 ...

乳清蛋白粉：12.6公克（蛋白質10公克）. 綜合味噌：15公克 ... 記得等餘熱散去再倒入蛋白粉，免得蛋白質因此變質與結塊。要加熱再吃時，記得以小火 ...

因為乳清蛋白吃太多、吃錯時間，可是會造成腎臟負擔！ ... 整天的50%，剩下的比例由中餐和晚餐時間去分擔，這樣的計算方式，也能避免過量攝取高蛋白。

【早安健康／蕭捷健醫師】. 減重攝取足夠蛋白質，復胖率最低！乳清蛋白快速升高胰島素，吃錯時間阻礙脂肪燃燒？植物性蛋白對腎臟的負擔小，最傷腎的 ...

簡單明確的回答：晚餐只吃乳清蛋白粉，可以瘦身減肥；但是，容易導致營養攝入不全，不推薦這種減肥法。題主這樣蠻幹，確實大機率可以瘦.

雖然其他方面的飲食與日常鍛煉也很重要，但乳清蛋白的強大之處是能幫你增加淨體重、當你在減脂時幫你保留肌肉量、在你下一次鍛鍊前幫你加速復原，並提升你 ...

但是如果你是短時間真的沒辦法攝取蛋白質，像是當兵、出遊之類的，攜帶蛋白粉幫助你短時間快速的補充蛋白質是沒有問題的我之前在當兵時是可以帶乳 ...

營養師教你揀蛋白粉＋拆解副作用、當代餐的正確方法 ... 蛋奶的素食人士，便要選擇大豆奶粉，近年也新興豌豆成份的奶粉，可以媲美到乳清蛋白的成份。

不少健身族群採取「高蛋白減肥法」，透過減少碳水化合物攝取、增加蛋白質 ... 不運動卻每天喝乳清蛋白飲BMI指數27.4的林先生，已到達成人「肥胖」定義 ...

乳清蛋白當早餐. 早餐是活力來源，也是攝取優質蛋白質的好時機，早餐時間的蛋白質服用量應超過整天的50%， ...