低脂牛奶營養成分、低脂牛奶推薦、低脂牛奶好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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養生保健☀牛奶☀低脂鮮乳與全脂鮮乳相比，主要是少了脂肪。 ... 數據就可得知低脂鮮乳除熱量與脂肪外的蛋白質、鈣質等營養成分幾乎等同於全脂鮮乳。

答案是：差不多的！我們主要喝牛奶的重點是希望補充蛋白質、鈣質，而根據食品營養成分資料庫顯示，每100公克的全脂鮮 ...

事實上，一般全脂奶乳脂肪含量約佔3~3.8%，低脂奶已經除掉大部分的脂肪，乳脂肪僅剩0.5~1%，和脫脂奶(乳脂肪<0.5%)相當接近，兩者熱量差不了多少，但低脂奶卻保留了較脫脂 ...

如果，真的擔心鮮乳的熱量，也可以選擇低脂的，一杯290 毫升的低脂鮮乳大約只有125 大卡，每天早晚喝一杯也只喝了約250 大卡，且維生素B 群、鈣質和蛋白質 ...

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謠言指出，低脂鮮乳因為脫去了部分脂肪，流失了脂溶性維生素，真的嗎？根據台灣食品成分資料庫，低脂鮮乳的維生素A、維生素E等脂溶性維生素的含量，確實 ...

若以醫師建議的每日飲用量450毫升來計算，一杯全脂牛奶的脂肪含量（以3.4%計算）為15.3克，而一杯低脂牛奶的脂肪含量（以1.25%計算）為5.6克，一克脂肪 ...

很多人認為低脂牛奶較健康，但近年不少研究發現，全脂牛奶好處多多， ... 且乳脂肪內含許多可能影響代謝症候群、心血管及糖尿病的營養成分，或許是 ...

例如每天大魚大肉、喜愛油炸食物的人搭配低脂乳品，可能比每日均衡飲食搭配全脂乳品的人攝取了更高熱量。事實上，全脂與低脂乳品熱量上差距的30kcal， ...

牛奶對減重的影響不僅來自脂肪與熱量，當中含有的乳糖為碳水化合物，會 ... <食品營養成分資料庫>指出，每100公克的全脂牛奶熱量為63大卡，低脂牛奶 ...