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擁有10萬多粉絲的Betty從不會下廚到因為先生體重飆高破紀錄，開始了每日瘦身便當，成功讓先生的健康指數恢復正常。每篇文章都有簡易食譜，也有「哪裡買」 ...

為了要更進步，我參考了很多日本媽媽的Instagram和youtube，當然也買了一些便當食譜書參考. 所以第二次就試試看日本媽媽最愛做的Soboro便當.

Instagram超人氣愛妻便當日記低卡╳蔬食╳吸睛╳清爽╳爆走跟著貝蒂做，好吃不會胖，成就感100分，熱情不斷電的50個家製便當╳110道會瘦又美味家常菜。

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很多人平時沒有下廚習慣，總覺得做菜是麻煩的事，今天就要介紹3個瘦身便當達人，不論是減醣、生酮或是低GI便當都能輕鬆變出來，你會發現其實用吃來瘦沒 ...

預備食材 · 蘆筍炒豬肉 · 豬里肌（50g · 蘆筍（1/3把 · 米酒、醬油、鹽巴、胡椒、鹽巴、蒜頭 · 乾煎香魚 · 香魚（母的才有蛋 · 鹽巴 · 日式炸豆腐.

[美味食譜紀錄]愛妻便當試做第一彈：醬燒豆腐、蒜炒三色、黃金炒蛋＆泡菜豬. 37. 請往下繼續閱讀.

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