掉肌肉的原因、吃太少掉肌肉、掉肌肉的原因在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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飲食 ： · 攝入足夠量的蛋白質 · 是增肌減脂的關鍵 · 更是當訓練刺激不足時 · 留住肌肉的保證 · 盡量攝取體重＊2(克數）的蛋白質量 · （但在烤肉聚餐的時候也要避免太多脂肪）.
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1、太注重減肥，減少總熱量的攝取，會影響蛋白質作用於熱量的補充，造成沒有多餘的蛋白質可供用於長回肌肉。 · 2、怕膽固醇過高不敢吃蛋，以致於完全蛋白質 ...
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... 回家趕快找原文來研究看看。(間歇性斷食法,168輕斷食法,肌肉,禁食,荷爾蒙,蕭捷健醫師) ... 間歇性斷食掉肌肉，主要有兩個原因：. 1. 蛋白質吃不夠
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指的是肌肉，對脂肪組織則完全相反。營養師林若君表示，運動會大量消耗肌肉中的肝醣，運動後的1～3小時內，肌肉中 ...