每天踩腳踏車半小時、室內腳踏車膝蓋、室內腳踏車熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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不能吃高脂肪，高熱能的食物，否則，即使你每天騎腳踏車半個小時，也瘦不下來。 ... 踩腳踏車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮 ...

相較於走路，腳踏車每小時消耗的熱量大約是走路的兩倍。依照運動強度，腳踏車每小時能幫助我們消耗400~1000大卡不等的卡路里，每天半小時相當於一個月 ...

我現在是以騎腳踏車一小時作為運動，做一休一 ... 要運動就要連續持續至少30分鐘以上，而且最好每天固定時間做，養成習慣之後，不管什麼運動，都是 ...

一兩年前，我跟朋友一週會騎腳踏車運動好幾天，平日晚上騎一個多小時，到了假日就會騎一個早上或是下午。我們總是會開著Runkeeper 這個能記錄騎車過程 ...

有氧運動在持續20分鐘過後才開始燃燒脂肪，因此若只騎20分鐘內，不容易有瘦身效果。建議每次的騎行超過30分鐘，最好能夠堅持1小時，較能達到運動的減肥 ...

2021年11月8日 — 燃燒熱量誰厲害？騎腳踏車消耗卡路里較多 ... 另外，黃軒提到，走路雖然是輕度運動，但它實際上對塑身和燃燒脂肪也非常有效。在平地上行走時，步行30分鐘可 ...

而運動30分鐘後,身體才開始分解體內的脂肪。低於40分鐘的騎自行車運動,雖然能對心肺起到一定的鍛鍊效果,但並不能消耗更多脂肪。如果 ...

踩單車減肥每日半小時一年可減掉5公斤脂肪. 減肥的時候，許多人都會選擇跑步，或者跳繩，其實踩單車減肥也是一項能夠消耗大量卡路里的活動。

若你怕雨天壞了規律的運動計畫，還可買一個能當立車架、如圖示中的訓練台放在家裡，一旦下雨就能當室內腳踏車騎。甩油必背公式.