睡前伸展運動ptt、睡前拉筋失眠、睡前放鬆技巧在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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改早上運動又無法的話,只能晚上運動後,睡前做些能夠幫助入眠的辦法,伸展 ... 推shinshow: 可以試試做放鬆伸展，或者找那種睡前10分鐘瑜珈，我覺得蠻 ...

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