筋太硬原因、天生筋硬、筋硬原因在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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當筋肉硬化，表示用來延展及活化關節的連結組織受到壓迫，無法自由活動、維持肌力的靈活度。日本已有研究指出，筋硬會衍生各式疾病，例如：肌肉纖維化、 ...

根本原因還是在你的生活習慣、工作方式讓肌肉失去了平衡。那為什麼太弱太無力的肌肉也會緊繃呢？當橡皮筋被拉到最長的時候會很緊繃。

事實上拉筋好處多多，美國早前有研究指筋太硬可能會影響心血管年齡，建議成年人每天做10分鐘拉筋伸展運動， ... 新陳代謝慢是骨膠原流失原因！

1. 拉筋入門初學者，必須保持鹼性飲食 · 2. 遠離精製糖、紅肉，對拉筋入門初學者更有效 · 3. 筋太硬，就要戒掉咖啡的習慣 · 4. 低鈉的飲食有助保持身體柔軟度.

根據身體的結構解剖的構造不同，比較立體、深的地方可用按摩球或是網球。球的大小與硬度，決定想要按到的深度跟範圍有多少。愈深的地方可能需要比較硬 ...

之前我們有提到過身體變得很僵硬的原因，主要是因為運動不足。如果沒有養成運動的習慣，肌肉會變僵硬，血液循環也會變差。血液循環若不好身體就會怕冷， ...

假如肌肉放鬆的時候，按壓你的肌肉還是很硬，通常輕壓就會有痠或痛的症狀。最常見的原因就是長期肌肉過度緊繃、使用、還有過度拉長。

肌力,運動健身,筋要「彈」，而不是軟！ ... 組織，因此，肌腱常見的問題，就是容易變得太短、太硬，而肌肉如果長期過度的收縮，則會變得太緊、太繃。

肌肉緊繃通常有兩種主要原因：1, 太疲勞而緊繃。 2, 太弱又無力而緊繃。 ... 而常常大家只會注意到第一種原因，所以會想透過按摩放鬆、休息來改善。如果肌肉 ...

想要進一步了解的人，可以參考以下圖片。圖片出處: “Fascia in sport and movement”. A: 正常. B: 比目魚肌和腓腸肌太緊繃， ...