耐力訓練是什麼、阻力訓練、肌耐力訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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耐力訓練 · 1.持續訓練法. 在保持固定的速度下，進行長時間的訓練，但是這樣的速度通常不快，大約70%以內的目標心率做訓練，類似於LSD長距離慢跑的訓練方式 ...

肌肉耐力，是指可以在很長一段時間內，反覆地做某件事而不會感到疲倦的能力。像是：連續做50個自重深蹲、來回搬運箱子。平日所做家事，如抱小孩、洗衣、拖 ...

在肌力訓練中，肌耐力是指你無需停止和休息即可進行的單項鍛煉的重複次數。例如，可以進行幾次深蹲，仰臥起坐或以輕至中度的重量進行二頭肌彎曲。

運動類型三合一 · 一、心肺耐力. 心肺耐力指的是人體攝取氧氣與轉化氧氣的能力. 擁有良好的心肺耐力，能讓您處理日常生活事務時，感到游刃有餘。 · 二、肌力和肌耐力. 所謂肌 ...

1. 肌力：指肌肉對抗某種阻力時所發出力量，一般而言是指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量。 · 2. 肌耐力：指肌肉維持使用某種肌力時，能持續用力的時間或反覆次數。

肌耐力（Muscular Endurance）：肌肉面對阻力的耐久度。例如手提5kg壺鈴，很快手酸，即是肌耐力較為弱。肌耐力在生活中扮演很重要角色，例如走路、 ...

核心肌群是我們身體所有動作的啟動源頭，不僅關乎體態，也對健康有著很大的影響。「照護線上」白映俞醫師就要教大家平時在家如何鍛鍊核心，趕快點開影片 ...

肌耐力則是指肌肉在較輕的負荷下持續運作的能力(簡化：能做多久？)。本篇帶你進一步了解「肌力」與「肌耐力」差異，與想要稱加肌力該如何訓練？

力量訓練（英語：Strength training），又稱阻力訓練（英語：Resistance training），是一種體能鍛煉，常常會加於抵抗誘導肌肉收縮，從而增強力量，無氧耐力和骨骼肌的 ...

人體耐力素質的提高總是伴隨著內臟器官，首先是心血管系統功能的提高，以及有氧代謝能力的改善。同時，還表現為人體的骨骼肌和關節韌帶等運動裝置能夠承受 ...