肩膀練不大ptt、南瓜肩、練肩膀寬在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我知道我這篇大概會被噓QQ 但是本弱弱我還是很好奇肩膀到底該如何壯大呢先說我為何有這個疑問好了小弟我現在健身大約2年3月早期沒人教都亂練也頗常 ...

訓練角度太過單一三角肌本身是羽狀肌群，我們可以想像它不單純只有前中後三個部分，而是由前到後由多條 ... 推推我也是苦於肩膀練不大這篇獲益良多.

小弟每次練肩都先從飛鳥開始練，在來是後三角，最後才是前三角，最後在練的時候都很無力，而且我聽到很多人說先從肩推開始練，因為是多關節的動作比較費力， ...

發現男生上半身寬闊比例好像比較好看. 這應該也是為何以前的西裝或是盔甲都有墊肩. 肩膀有寬度胸膛有厚度感覺就是威猛. 可是亞洲的骨架好像比較窄大 ...

我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，這是第一集，頸部放鬆，讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 ... 肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。 ... 別再抬頭挺 ...

我過去一直都相信要有南瓜肩就是要肩推，不論是大重量或是高次數的練法，所以每次練肩膀都是先從各種肩推開始，不論是啞鈴肩推、槓鈴肩推還是各種機器肩推 ...

李屏瑤在Facebook上關於南瓜肩ptt的文章與內容 ... 【2022】三角肌全攻略，肩膀練不大、沒感覺？4大秘訣＋6個動作，打造立體南瓜肩.

如提練腿跟練肩應該是公認最痛苦的兩個部位沒錯吧... 練腿對我來說當下的痛苦，會頭暈想吐隔兩天的痛苦，大概就是平常爬山後鐵腿的感覺早已習慣但是練 ...

雖然說要練肩膀，不過訓練範圍可不能畫地自限，這件事很關鍵，如果你沒有充分的運動範圍，就沒辦法好好做運動，也達不到鍛鍊過程應該產生的張力，以及讓 ...

目前菜單是胸背腿肩手. 但有時候練完腿遇到一點事情. 像加班或偷懶. 兩三天後我就又回到練胸了. 肩膀跟手就跳過練大肌群. 還是就算休很久肩手還是要練 ...