蝴蝶機訓練部位、蝴蝶機背、坐姿蝴蝶機在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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讓我們一起往下看蝴蝶機正確的訓練動作以及教練特別示範的常見錯誤姿勢吧！ ... 主樣鍛鍊部位：胸大肌、肱二頭肌、前鋸肌. 「蝴蝶機」正確動作示範：.

動作名稱：蝴蝶機飛鳥目標鍛鍊部位：蝴蝶機是進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛鍊胸大肌為主的胸部諸肌，初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力；較 ...

蝴蝶機夾胸對比啞鈴飛鳥，雖然兩者都係主力集中在訓練胸肌，但是蝴蝶機優勢在於更加穩定，使用的重量能夠更大，使用上相對簡單，初學者也能容易掌握。

讓我們一起往下看蝴蝶機正確的訓練動作以及教練特別示範的常見錯誤姿勢吧！【WH健身器材】教練 ... 主樣鍛鍊部位：胸大肌、肱二頭肌、前鋸肌.

蝴蝶機夾胸的好處是不會因手臂位置的變化而變化。由於可採取“橋”式動作(挺胸收腹)，使手把相觸，故動作幅度可更大。不僅中下胸縫，對整個胸縫都有很強 ...

不管男生、女生都需要訓練胸部唷!! 蝴蝶機夾胸絕鍛鍊胸肌的經典訓練之一大家有空趕快動起來!! 部充說明: 1.雙手往前夾需要在胸部的前方2.

器材名稱: 坐姿蝴蝶機訓練肌群: 三角肌、胸大肌聯合健身俱樂部United Fitness Club Instagram https://www.instagram.com/unitedfitness_club/ ...

蝴蝶機是進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛鍊胸大肌為主的胸部諸肌。主要鍛鍊胸大肌為主的胸部諸肌，初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力；較有經驗的用者則會 ...

主要锻炼部位： · 胸大肌 · 次要锻炼部位： · 三角肌前束、前锯肌、肱二头肌、手腕屈肌 · 1、坐在蝴蝶机上，背部紧靠背椅，整个身体不要前移 · 2、手臂大约与肩部处于同一水平面 ...

蝴蝶機能鍛鍊我們很多肌肉部位，喜歡健身的朋友可以嘗試使用蝴蝶機，鍛鍊肌肉的效果也是很好的，像前三角肌、胸肌、肱二頭肌、斜方肌下部、大圓肌、背闊肌等都能鍛鍊到， ...