血糖高吃什麼最好、血糖升高原因、降血糖食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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吳映蓉提醒，若怕血糖過高，可留意食物的GI值。GI值又稱升糖指數，指的是食物吃進體內後，造成血糖上升速度。大部分蔬菜、含糖量低 ...

2021年11月8日 — 萵苣、小白菜、空心菜等葉菜，富纖維質，能抑制食物中糖分吸收，達到降血糖功效；深綠色蔬菜也富含鎂，多補充可改善胰島素敏感性、控制血糖。穩定血糖的 ...

2018年8月21日 — 56歲的阿凱自從得了糖尿病，因為覺得澱粉會讓血糖升高，就吃各種不同食物去 ... 「最好的進食方式，是先吃蛋白質、再吃青菜，吃第一口飯前，要是吃了 ...

2022年1月3日 — 血糖控制怎麼做？研究：5種天然食物有效預防、逆轉糖尿病 · 魚貝類海鮮：蛋白質能減緩消化速度，避免餐後血糖升高，並增加飽腹感。 · 豆類、小扁豆等豆菜類 ...

不管口服或針劑的藥品，都是控制血糖最有效的方法，食材只是輔助，讓血糖控制得更好。「大原則就是，食材都可以吃，但藥物一定要按時服用，不可擅自停 ...

宋明樺說，吃錯的後果就是肥胖、便祕、血糖問題，代價就是讓自己成為高血糖或糖尿病的候選人。常見「吃錯」的原因有：三餐不定時不定量、暴飲暴食以及食物 ...

血糖高吃什麼好試試這12種食物 · 1.洋蔥. 洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種胺基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎 ...

換言之，若吃進高GI食物時，也可以配合低GI的食物一起進食，就可以改變血糖吸收的速度，以下幾項原則供參考： ˙每餐都應加進至少3份的高纖食物，如蔬菜。 ˙主食替換為粗纖 ...

本集完整內容：https://youtu.be/QqPkM6V4yZw現代人米飯愈吃愈少，卻吃出更多疾病！？其實「吃飯」不可怕，錯誤的觀念才可怕！當心吃錯，胃酸逆流、骨 ...

高血糖的人，要增加優質蛋白的攝入量。優質蛋白主要存在於肉、蛋、奶和大豆製品中，大豆及其製品中所含有的蛋白質也是優質蛋白，也不含有膽固醇，進食大豆 ...