跑步熱量、跑步熱量、打羽毛球熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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所以，只要跑得距離夠長，就能消耗許多的熱量，因為不論你的跑速如何，每跑1公里，就會消耗掉68大卡的卡路里（當然還是會因為體重與身體使用的氧氣量而有 ...

消耗熱量(大卡/公斤體重/時). 運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時) ... 跑步. 慢跑(8 公里/時).

「只想想靠運動瘦身是困難的」張湘寧表示，每消耗7700大卡，才可減去1公斤體重，不同體重者運動相同時數所消耗的熱量也不同。以60公斤成人運動30分鐘為例 ...

任何運動對瘦身都是很好的鍛鍊，雖然在熱量消耗上，跑步並不是最能消耗卡路里的運動（常見運動中第一名為游泳），但當談到減重，仍然最多人第一個 ...

跑步，慢跑/散步組合. Running, jog/walk combination. 跑步，上樓梯. Running, up stairs. 騎自行車，不到16.1公里每小時. Cycling, less than 16.1 km/h.

除了常見的運動項目例如游泳、跆拳道、跑步及街舞等等都在名單之內，但你知道哪個運動能在一小時內消耗最多的熱量幫助減脂？

... 之外，包括慢跑、游泳、騎自行車，都是常見且較為簡單易行的有氧運動。國民健康署以體重六十公斤為準，計算各種有氧運動三十分鐘消耗熱量表如下： ...

「快走30分鐘」消耗熱量相當於慢跑1. ig@emrataGetty Images. 應該有不少想減肥的人，在FB、IG收藏不少健身、減脂、瘦大腿等等的運動影片與文章，但是 ...

0分, 15分, 30分, 45分, 1小時, 1小時30分. 拳擊, 11.4. 0分, 15分, 30分, 45分, 1小時, 1小時30分. 跑步(16公里/小時), 13.2. 0分, 15分, 30分, 45分, 1小時, 1小時30分.

運動能夠消耗的熱量其實是有限的，尤其是有氧運動，每10分鐘的有氧運動約燃燒80~100卡，30分鐘就是240~300卡。如果不考慮其他因素，單純的計算熱量的話， ...