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伸展運動☀腋下☀一旦腋下萎縮了,將引發非常棘手的症狀,就是「肩膀會抬不起來」,俗稱的「四十肩」或「五十肩」。

五十肩按摩在舉手不「肩」難,按壓4穴道舒緩50肩 - Heho健康的討論與評價

除了注意上述的生活小習慣,穴道按摩,也可以有效促進血液循環、緩和五十肩所帶來的惱人疼痛! 方法:每個穴位按壓約3至5分鐘。每按壓10秒鐘,休息5秒鐘。

五十肩按摩在快學!一條毛巾解除肩膀痠痛,告別五十肩 - 健康2.0的討論與評價

2.拉拉扯扯:用手拉住旁邊的門把,或找個有邊的地方,抓住後,肩膀往外伸展,拉扯二頭肌以及胸前的筋膜線,幫助放鬆。 沒事按一按,穴位按摩舒緩肩膀痛.

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