五穀米水比例、雜糧飯食譜、五穀雜糧推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因為第一次煮五穀米，為了讓自己的腸胃適應，所以我還是有加白米下去混合. 而混合的比例為米:五穀米:水= 1:1:2.5. 糙米或五穀米會煮的過硬是因為水加 ...

、煮五穀米飯時，米與水的比例為1：1，可隨個人喜愛調成比例，洗淨加適量的水浸泡 ...

食材（1人份） · 白米1杯（約150g） · 雜穀2～3大匙 · 水1杯（200ml）＋ 2～3大匙（與雜穀同匙量） ...

《打造不過敏體質的6色天然食材》書中，眾營養師要向所有煮夫及煮婦介紹各種穀物的營養成分，以及增加口感的比例配方，例如用軟Q的薏仁、黑糯米取代較硬 ...

1.五穀米洗淨，用清水浸泡5小時；白米洗淨瀝乾水分。 · 2.作法1的五穀米、白米放入電鍋內鍋中拌勻，加入550cc水。 · 3.電鍋外鍋加入1又1/2杯水，放入內鍋煮 ...

在這三個字裡，已然透露了養生秘訣，關鍵就在這個「米」字！我們需要白米保氣、糙米養神、五穀雜糧固精，所以你要是不吃米飯，就會氣虛沒精神， ...

買飛利浦瑰蜜粉微電鍋✓加贈湖水綠湯鍋✓加贈日式牛奶鍋》限量販售→ https://goo.gl/nNF2Sw糙米飯[最佳比例糙米：水=1：1.5]材料糙米3杯水4.5杯 ...

首要在“控制量”，一定不能比平時吃的白米還要多，而且更要減量，之後多加一些水煮成粥或者飯。這樣的五穀飯、雜糧粥才能真正降低熱量，符合減肥的通則：「 ...

煮五穀米可以用一杯五穀米加一杯半的水，用這個比例煮好的飯鬆軟很好吃了。電鍋或電子鍋煮白飯或五穀飯都一樣，時間到了跳電後，掀開蓋子將鍋裡的飯上下 ...

1. 先將需要的米用量杯量好，再用清水至少洗4次，直到洗米的水沒有混濁為止。 · 2. 將洗米水倒掉後開始加水，一杯米至少加一杯半到兩杯的水量，放在室溫 ...