人一天消耗多少熱量、運動消耗熱量、一天減一公斤在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一個正常人一天攝取總熱量應為2000卡路里，運動的人可適當增加。正常人每天基礎消耗熱量是2800k。如果你睡眠8小時，其他時間看電視走路，這樣最起碼是 ...

成年人一天需要多少熱量?每天所須的熱量與體重身體活動程度有關，一般而言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 ...

那基礎代謝率的「降幅」是多少？ ... 根據統計，人到30歲、發育成熟之後，基礎代謝率平均每10年會降低2-5％。例如，一位體重55公斤的32歲女性，每天維持 ...

一天正常消耗多少卡路里 ... 核心提示：其實男性和女性的基礎代謝率會有一些區別，所以消耗卡路里的量也不會完全一樣，正常女性每天如果不做額外的運動， ...

如果你想減重，卻對於日常生活會消耗多少熱量、每天吃進哪些營養成分都不清楚， ... 就好，而是應該先了解自己的基礎代謝，再決定一天可以吃多少食物，並且兼顧營養。

多運動和健康吃，肥胖者每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每周減重約0.5公斤。提醒您!控制體重時，每日熱量攝取不可低 ...

礎代謝+活動量所需的熱量)，因為當我們所攝取的熱量不足以. 供身體一天所需時，身體才會將消耗身體脂肪作為熱量來源。我想維持體重時，一天需要多少熱量?

一個人一天攝取多少卡路里 ... 人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關，一般而言，如果以一個60公斤標準體重 ...

我們都知道運動會燃燒卡路里，但是要燃燒掉多少大卡，才能瘦到目標體重呢？一天消耗熱量＝基礎代謝率＋平日活動量和運動量基本上，消耗7700 大卡＝ ...

活動量, 活動係數, 活動種類. 輕度工作, 30, 家務，上班族，售貨員等. 中度工作, 35, 保母，護士，服務生等. 重度工作, 40, 運動員，搬家工人等 ...