健腹輪訓練部位、健腹輪英文、健腹輪推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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做滾輪時手臂肌肉群跟背部肌肉也會協助，所以下背肌和豎脊肌會有感覺，不過主要是腹直肌和腹斜肌，若主要部位沒感覺，就需要調整姿勢。教官說：「滾輪 ...

训练部位：对腹肌、腰部刺激最大，同时对手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些辅助锻炼。动图封面.

這種輪子不僅僅可以訓練到腹肌，核心肌肉、上半身的手臂肌肉、背部肌群也都可以同時訓練到，在之前提到核心運動的文章裡，就有說明到不穩定的運動會使身體 ...

健腹輪是很好的健身輔助器材，不僅僅像字面意義理解可以用來鍛鍊腹肌，還能強化全身多個部位的肌肉，大幅提升核心力量，帶來很強的健身效果。

在用腹肌輪進行小腿式鍛鍊時，會用兩腳踩著健腹輪的手柄，推動健腹輪， ... 1、用腹肌滾輪前最好先做一些拉伸運動或有氧運動來熱身，以免腹肌訓練過程 ...

核心肌群為身體主要支撐，所有運動皆會使用到核心肌群的肌肉，核心穩固，有益於其他身體部位鍛鍊成效喔！【運動方法】. 牆壁訓練法：（適合初學者！) 手 ...

在重量訓練的過程中，不管你想舉起多大的重量，你都必須要有一個良好又穩定 ... 以下為初學者介紹五種基本健腹輪訓練的方式，來加各部位的核心基礎。

而根據ACE Fitness發表的研究，搭配滾輪的腹肌訓練效果出眾，一次訓練上腹、下腹和側腹。健腹輪有哪些運動方式(訓練部位)?. 難度由簡易到困難 ...

運動方式：坐在地上，將兩腿分開成V字型，雙手抓住健腹器的手柄，身體向前延伸到最大的限度後然後回到原位即可。訓練部位：輕度刺激手臂、胸部、腹部， ...