優格可以空腹吃嗎、早餐吃優格減肥、早上空腹吃優格在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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很多人常在早上空腹時將優格當早餐吃，但益生菌進入人體後，必須先通過胃這個關卡，才會進入最終目的地腸道，而有的益生菌怕酸，人體胃酸濃度高，容易使它 ...

許為捷建議，優格建議在「飯後2小時食用」，在胃酸濃度不會太高時，吃優格後才能讓好菌不被消化，順利植在腸道內；若時常拉肚子、便祕者，代表腸道壞菌太 ...

平時該如何正確攝取，才能發揮優格的好處？一般來說，為希望攝取較多的益生菌，多會建議在飯前吃優格，快速通過胃部，減少被 ...

日本女星西野加奈曾分享食用優格減肥的經驗，不過網路流傳著吃優格最合適的時間是晚上？能有效減重，這是真的嗎？想知道究竟早上吃優格還是晚上吃優格 ...

優格是屬於「發酵乳」的一種，以原料生乳接種活性乳酸菌發酵而製成，含有有益人體健康的益生菌。提到吃優格對於人體健康的好處，一般人熟知除了能保護胃部、改善過敏、維持 ...

乳酸菌死亡之後，並不是完全無效的，只是和活的乳酸菌相比，它們定植在腸道的可能性較小，效力也較低。正因爲如此，空腹吃優格，會讓重要的乳酸菌可能被 ...

小編建議先由「少量」開始食用試試，再慢慢增加攝取量，盡量持續性、漸進式的訓練身體消化乳糖，應該會有幫助；並盡量避免空腹吃優格，減少胃排空的時間！以上供朋友們 ...

平時該如何正確攝取，才能發揮優格的好處？一般來說，為希望攝取較多的益生菌，多會建議在飯前吃優格，快速通過胃部，減少被 ...

營養師賴冠菁建議，吃優格的最佳時機是在「微空腹」，就是吃完飯後大約2至3小時再吃優格，這時胃中還有未完全消化的食物，優格下肚可以發揮消化作用， ...

但要特別注意若添加糖類GI值也會上升，建議少量添加並多食用健康的堅果與高纖麥片、瓜子等更健康。優格可以空腹吃嗎？優格建議在微空腹的情況下食用，空腹的時候吃不是 ...