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免浸泡五穀飯不需浸泡，但必須以清水洗淨。洗淨後的五穀飯可選擇單煮或加入洗好的白米一同烹煮2. 煮飯方法：與一般煮飯方法相同3. 每日建議食用量：1-4碗五穀飯.

1.洗白米後加水，浸泡至少半小時 · 2.加入(免浸泡)五穀米、地瓜 · 3.外鍋加水，開始蒸煮 · 4.開關跳起來後關閉電源，續悶20分鐘 · 5.開蓋、內鍋移出電鍋、攪拌 ...

本篇文章將特別介紹，近年來人氣相當旺的藜麥、糯麥、發芽玄米等雜糧特色，藉由排行榜的形式推薦10款嚴選商品，其中包含耳熟能詳的桂格、馬玉山、青的農場 ...

2.比例. 如果是新米，水需要放少一些，水量大概落在刻痕下沿；如果放了糙米或五榖米 ...

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陳德信2010/02 康健雜誌135期吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。 ... 中醫師公會全聯會常務理事陳旺全中醫師也提醒，有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因為蕎麥類 ...

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