吃優格的好處與壞處、長期吃優格、吃優格的壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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優格主要是以鮮乳經乳酸菌發酵製成，含有豐富的蛋白質、維生素B2、鈣、鉀及益生菌，可調節生理機能、幫助牙齒、骨骼正常發育及維持消化道機能。一般來說 ...

1.抑制食慾：在《營養期刊》（Nutrition Journal）上發表的一項研究表示，吃優格等高蛋白和高脂食物的女性，可以改善食慾和飽足感，並能減少對加工食品的 ...

優格是屬於「發酵乳」的一種，以原料生乳接種活性乳酸菌發酵而製成，含有有益人體健康的益生菌。提到吃優格對於人體健康的好處，一般人熟知除了能保護胃部、改善過敏、維持 ...

事實上，一杯優格可不是只有鈣質及蛋白質而已，優格含有「好菌」，可以促進腸道及免疫系統功能。安塞爾表示，益生菌從促進消化，提升免疫健康，到預防憂鬱 ...

優格最廣為人知的功效，莫過於減肥、控制體重，而優格除了富含鈣質外，蛋白質含量也不低。一份200克的優格含有高達12克的蛋白質，而攝取足夠的蛋白質 ...

吃優格或是攝取含乳酸菌之發酵乳產品被認為可以改善腸胃環境，是由於其成分中的乳酸菌可消化乳醣代謝產生乳酸，而這些乳酸會打造出使壞菌不易存活的酸性 ...

吃優格有益腸道健康，是眾所皆知的健康食品。也因為它酸酸甜甜的口感深受歡迎，是很多年輕女性減重時會選擇的食材，更是乳糖不耐症患者會食用的乳製品 ...

吃優格有什麼好處？好日子診所家醫科醫師李文祺指出，一般人熟知，吃優格除了保護胃部、改善過敏、維持免疫平衡之外，甚至有研究指出有助預防食物過敏 ...

優格是屬於「發酵乳」的一種，以原料生乳接種活性乳酸菌發酵而製成，含有有益人體健康的益生菌。提到吃優格對於人體健康的好處，一般人熟知除了能保護胃部 ...

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