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吃蓮藕會胖嗎、蓮藕料理、蓮藕好處在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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此外,藕粉的血糖生成指數只有32.6,屬於低血糖生成指數食物。進食後,轉化為葡萄糖速度慢,在腹中停留時間長,可產生飽腹感強烈。因此,藕粉是減肥降血脂 ...

吃蓮藕會胖嗎在減重不必挨餓!女中醫愛吃蓮藕揭密的討論與評價

以蓮藕當主食,比白米更有飽足感,還能幫助排便,是不錯的減重食物。 在新書《40位中西醫嚴選健康食物,教你排毒減肥、防癌抗老,愈吃愈年輕》中, ...

吃蓮藕會胖嗎在愈吃愈胖?燕麥、蓮藕怎麼吃才能真正控血糖又減重 - 早安健康的討論與評價

「她早上都吃一大碗藕粉燕麥糊,還說是朋友LINE給她的! ... 燕麥和蓮藕一樣,都需要「合併在主食類裡計算」,才能發揮優異的控制血糖及減重效果。

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    減重想控制碳水化合物攝取量,但留意有些食物誤以為是蔬菜,實際上是澱粉。 台灣營養師葉若懿指出,蓮藕、薯仔、山藥、牛蒡、番薯、馬蹄、南瓜、甜 ...

    吃蓮藕會胖嗎在吃蓮藕會發胖嗎適量吃蓮藕還能減肥 - 每日頭條的討論與評價

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    營養師表示,蓮藕熱量很低、纖維很高,且營養素更是多元,不僅具有抗氧化、保護心血管健康,還能促進腸胃蠕動。(圖取自freepik).

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