吃b群喝咖啡、睡前吃b群、吃b群想睡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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江坤俊說明，咖啡會利尿，而維生素B群為水溶性，如果同時補充，就會加速排出維生素B群，正確的方式應是喝咖啡後，間隔1~2小時再補充維生素B群，才會有 ...

盡量避免同時補充。咖啡有利尿的作用，因此水溶性的B 群也更容易被尿液一起代謝掉，加速B 群的消耗，且咖啡 ...

所以，若以習慣喝咖啡的朋友來說，服用B群時，最好能與喝咖啡的時間間隔30分鐘到1小時，較為恰當，並選擇食用長時間基礎劑量與長時間釋放的「緩釋錠」， ...

如果兩個同時一起吃的話呢？我們要知道咖啡雖然可以短暫提神，讓你快速集中注意力，但其同時有加速新陳代謝和利尿的效果，而B群 ...

因此，網路上謠傳：「B群＋咖啡」組合方式，不但無法達到讓提神效果加倍的目的，更會讓人越感疲憊，值得注意！所以，若以習慣喝咖啡的朋友來說，服用B群 ...

值得注意的是，B群與咖啡應分開食用，因咖啡中的咖啡因成分，不但會加快人體的血液循環，同時也會加速B群的消耗。所以服用B群時，最好能與喝咖啡的時間間隔1-2小時， ...

所以，若以習慣喝咖啡的朋友來說，服用B群時，最好能與喝咖啡的時間間隔30分鐘到1小時，較為恰當，並選擇食用長時間基礎劑量與長時間釋放的「緩釋錠」，提供人體所需。

若習慣喝咖啡，又想服用B群時怎麼辦？趙藥師建議，最好能與喝咖啡時間分隔最少30分鐘～1小時較好。且根據歐盟食物科學委員會的評估資料，每日咖啡因 ...

吃B群與喝咖啡的時間最好間隔一小時以上。以一般上班族作息而言，建議可以早餐後服用B群，午餐休息後喝咖啡，剛好可以維持一天的活力。健康提醒：靠咖啡和B群來提振 ...

不只喝咖啡、吃B群！營養師激推「提神醒腦Top 5 營養素」 ... 辦公室待太久，疲倦了嗎？身為上班族，坐在辦公桌、電腦前8小時是生活中的常態，但也因為長久 ...