均衡飲食的好處、飲食習慣例子、均衡飲食例子在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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均衡飲食有助保持健康，這包括種類多元化的食物，以提供適量的熱量和各種營養素。市民應根據健康飲食金字塔的原則，適量進食包括五種基本食物種類（即 ...

均衡飲食能提供充足的熱量和營養素，確保發育需要和達致適中的體重。有充足的營養補充，才可以應付因繁重的功課和康樂活動而增加的熱量需求。確立均衡飲食的習慣可以 ...

飲食均衡，應按照「健康飲食金字塔」的. 分量比例進食。多選用新鮮的蔬果、肉類和含豐富纖維素. 的食物如全麥榖類食品。口渴時 ...

為使營養均衡，應依『每日飲食指南』的食物分類與建議份量，選擇食物搭配飲食!!攝取足量的蔬菜、水果、乳品類、全穀、豆類與豆製品以及堅果種子類，可 ...

現代許多人的生活趨於靜態，常常攝取過多的熱量，營養卻不均衡，導致肥胖、慢性病包括心臟病、癌症、糖尿病及高血脂症等罹患率上升，「均衡飲食」的 ...

但要如何吃得均衡又能達到健康減重目的呢？張惠萍主任推薦國民健康署六大類食物份量具體化的《我的餐盤》6 口訣作為原則：「每天早晚一杯奶、 ...

加強抵抗力– 減低患上感冒及其他疾病的機會，避免因頻頻患病而阻礙心中想做的事情。我們的免疫系統需要均衡的飲食來清除引起疾病的侵略細胞。我們亦發現， ...

其中應包含那些類別的食物才算均衡？均衡飲食是指每日飲食中，針對身體所需的每種營養素，都能獲得足夠份量，且吃入與 ...

香港衛生署中央健康教育組在其《健康均衡飲食原則》中亦提到「健康均衡飲食能提供充足的熱量和營養素，不但有助維持身體健康和理想體重，更可預防 ...

食物依營養特性可分為六大類(如下表)，各類食物都有其獨特的營養價值和功能，所以各類食物是不宜互相取代的。全穀雜糧類. 人類最自然而適合的主食類。優點. 人體最沒有 ...