坐姿 小腿訓練、腓腸肌訓練、徒手練小腿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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本篇介紹2種日常訓練小腿肌的方式，以及4種伸展大法，想擁有健康、好比例 ... 呈坐姿，左腿彎曲、腳底板著地; 右腿伸直，腳底繞過彈力帶，雙手往身體 ...