增加新陳代謝的食物、新陳代謝作用、減肥新陳代謝科在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2018年8月17日 — 這10種食物幫助提高基礎代謝率 · 綠茶綠茶的好，大家都知道！ · 薑薑，屬於辛香料的一種，裡頭含有生薑酚，可以提高體溫，也有助於血液暢通。 · 辛香料

吃早餐可以促進新陳代謝，並保持全天精力充沛。不吃早餐的女性，肥胖機率是吃早餐者的4.5倍。建議吃酸奶、燕麥片，再佐以堅果以增加蛋白質 ...

加速「新陳代謝」的食物與方法 · 1. 地瓜. 地瓜的膳食纖維含量非常高含豐富寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健。 · 2. 蘋果. 含有一種特殊的果膠成分，遇 ...

【早安健康／李奕璇編譯】到了30歲、40歲，吃的食物明明跟20歲一樣，食量也沒變，體重卻增加了？試著減少食量或是不吃，卻還是很難瘦下來？除了隨著年齡增長，基礎代謝 ...

全穀根莖類的食物，因為升糖指數（GI值）低，例如：糙米、蕎麥、薏仁…等，從代謝角度來看，會讓胰島素分泌降低，減少產生同化作用，不容易合成脂肪。另外 ...

雕塑S曲線！9種食物，加速新陳代謝 · 吃辣椒. 辣椒中所含的「唐辛子」（capsaicin）可以造成身體的生熱反應，的確能刺激新陳代謝。 · 少量多餐. 想減肥， ...

哪些食物可以增加基礎代謝率. 燃脂營養素酵素. 酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒. 脂肪的神奇功效。只要藉由補充酵素，達到節省體內 ...

想減肥，除了少吃多動、對吃的食物斤斤計較，還有其他輕鬆有效的方式嗎？同樣的一份餐，為什麼有人吃會胖，有人吃卻不會？答案就是「代謝率」。

雖然說少吃是飲食控制很重要的因素，但是過少反而會讓新陳代謝降低。建議進食以原形食物為主，盡量避免加工食物造成身體代謝負擔。可多攝取脂肪較少的動物 ...

減肥吃對這10種食物提高基礎代謝瘦得快 · 1 of 10. 綠茶 · 2 of 10. 燕麥片 · 3 of 10. 雞蛋 · 4 of 10. 低脂奶製品 · 5 of 10. 藜麥（QUINOA） · 6 of 10. 香蕉.