失眠吃什麼水果、助眠食物清單、天然助眠食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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你有睡眠上的困擾嗎？有時睡了感覺像沒睡一樣，或常常睡醒還是覺得很累？這其實都是失眠的一種表現。失眠不.

讓你不失眠的10種水果葡萄甚至有超強美白功效 · 1.香蕉. 香蕉含有百分之二十以上的糖質，能夠有效提升睡意，疏通腸胃的功能也能改善睡眠品質，另外，其中的 ...

失眠吃什麼水果 4種水果讓你每天睡個安心睡 ... 1.香蕉香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，有安撫神經的功效，並且，還含有大量的鉀和鎂，鉀元素能夠有效防止 ...

而奇異果中含有的豐富的鈣、鎂及維生素C，這有助於穩定我們腦部神經的運作，達到大幅度改善睡眠質量的功效。奇異果不愧被譽為水果之王！它還含有其它水果 ...

紅棗：健脾的安眠藥紅棗也是失眠患者經常吃的水果之一。 · 奇異果：補鈣的安眠藥很多時候，睡眠障礙的產生是因為腦部神經過度興奮引起的。 · 蘋果：芳香的 ...

翻来覆去睡不着？失眠太痛苦了！不如给自己来个长期的“水果疗法”，改善睡眠质量的同时，还能够滋补美容。这么一举多得的好事快来试试吧！

201306060923失眠吃什麼水果可以緩解？ · 1、蘋果：據現代生化分析，蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C、鉀、鋅 ...

很多人都想擺脫失眠的困擾，但是卻不知道該如何纔能擁有好的睡眠，小編今日給大家推薦五種水果，因為水果熱量低，晚上吃水果也不用擔心會發胖，睡前吃 ...

這四種「安眠水果」讓你酣睡如嬰, 輕鬆改善失眠的狀態! · 一、香蕉. 失眠的話，小編首選要推薦香蕉想，香蕉被稱之為「包著果皮的安眠藥」，它不僅含有豐富 ...

常吃这10种水果，一觉睡到天亮不失眠，省下无数补品钱！ · 1.葡萄：美容的安眠药. 在入睡之前，人们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质。 · 2.香蕉：快乐的 ...