失眠解決方法食療、失眠穴道、失眠如何入睡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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解決失眠食物3.暖牛奶. 晚上喝一杯暖牛奶，牛奶中含有的色胺酸可以轉換成血清素與褪黑激素，讓人產生睡意。

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