小産後食譜香港、小月子餐單、小月子食譜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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小產後二～三週｜補血健脾，增添元氣 · 五穀類與豆類：糙米飯、燕麥、薏仁、胚芽米、紅豆、扁豆 · 含鐵質水果：桑椹、黑李、紅葡萄、櫻桃、水蜜桃、草莓 ...

調理適宜不但令身體迅速回復，更可為下次孕育作最好準備，雖然不用坐月，但仍然需要小產後調養，而這調理我們稱作「小月子」。小月子過度及處理，我們有以下的小小建議：

加上香港屬濕熱氣候，盛夏坐小月時所進食的補品，跟寒冬時有一定分別， ... 月子餐亦能變得多元化，參考50款產後月子食譜，日日不同菜式完全無難度。

流產小產後，在中醫上屬氣虛寒，因此涼冷型食物此時要盡量避免食用。 ex. 柿子、瓜類(西瓜、冬瓜)、豆腐、白蘿蔔、柑橘類、水梨、竹筍、螃蟹、螺貝類.

廖穎琪續稱，婦女流產後「坐小月」調養首要排瘀，等惡露乾淨後調養補氣血。與分娩後一樣，應避免操勞、多休息等；食療宜補氣血，建議飲用炒米茶，因炒米健 ...

流產後吃什麼好?小產坐月子注意事項！ · 1、流產後不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。 · 2、還要注意忌食刺激性 ...

中醫古籍《女科撮要》中記載：「小產重於大產」的觀念，因此術後調理是流產後復原的關鍵，建議婦女流產後 ... 香港中醫藥管理委員會註冊中醫師.

在網上找到好幾間陪月公司都沒有提供坐小月服務，忽然發覺香港這方面有點兒落後，經一番查詢，我找到了祖祖媽（利申：非廣告，真金白銀比錢，希望幫 ...

羊肉性溫，味甘，補虛勞，祛寒冷，溫補氣血，益腎氣，既能補氣，又能補血;對腹部冷痛，體虛怕冷，腰膝酸軟，面黃肌瘦，氣血兩虧，流產後身體虛虧等一切虛 ...