小腿拉傷、小腿拉傷、拉傷的感覺在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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小腿肌肉拉傷的級別 · 1.一級拉傷：小腿肌肉纖維微撕裂，患處有輕微腫脹，走路有少許痛楚，突然伸展小腿肌肉或發力會使痛楚增加。一般復原時間大概為2-4星期。 · 2.二級拉傷 ...

1.保護Protect. 感覺到肌肉拉傷的當下，暫時停止運動，保護患部，避免二度傷害。 · 2.適當負荷Optimal Loading · 3.冰敷Ice · 4.壓迫Compression · 5.抬高 ...

1.雙腳抬臀運動. 平躺在地上雙腳微開，臀部抬起緩慢放下，髖關節及膝關節維持直線。圖片授權：康富物理治療所提供（下同） · 2.腿後肌離心運動. 雙膝跪在 ...

PRP注射治療是以促進再生與修補為主的治療方式。抽取自身血液，經離心純化出血小板，並注射在拉傷部位。高濃度血小板會釋放大量生長因子，加速肌肉修復、 ...

林琮凱指出，一旦出現小腿腫脹疼痛症狀，務必盡快就醫，可透過超音波或者核磁共振確診，若肌腱沒有斷裂，多半無須開刀治療，可先休息、冰敷，並抬高小腿 ...

肌肉拉傷大概是許多人常聽到的運動傷害，所謂肌肉拉常常伴隨疼痛、痠痛、無力與 ... 肌肉拉. 在運動過度後，是否曾感到大小腿痠痛，渾身不舒服？所謂的肌肉拉傷到底 ...

大家都知道運動前後的拉筋、伸展超級重要，今天選擇小腿拉筋來介紹， ... 跑步時下肢肌肉很容易過度拉扯受力拉傷，進一步會產生沾黏，每次強度訓練後 ...

亞洲大學附屬醫院骨科部主治醫師林琮凱表示，所謂「內側腓腸肌部分撕裂傷」又名「網球腿」，受傷位置位於腓腸肌的肌肉和與肌腱交界處，約莫在小腿肚附近，不少人會與腳跟的 ...

小腿肌拉傷是常見的運動傷害，通常發生於小腿後側的比目魚肌與腓腸肌。進行足球、籃球、跑步等需快速、用力收縮肌肉的運動前務必做足熱身運動， ...

肌肉徹底撕裂，不論撕裂的位置是在肌肉或是肌腱上，都屬於第三級拉傷。 ... 股四頭肌群、小腿肌群（腓腸肌和比目魚肌），以及其他小腿肌肉的拉傷。