抽筋按摩、抽筋按摩、抽筋處理在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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穴道按一按承山穴 ... 當溫度早晚變化大、特別是凌晨溫度最低時，睡到一半特別容易小腿突然抽筋；或是游泳水溫過低，致小腿抽筋的時候，可以按壓「承山穴」 ...

陳思帆醫師表示，抽筋時應確認身體保持穩定，於坐姿或是臥姿，再輕柔的往反方向拉伸或拍打痙攣繃緊的肌肉。如將腿部伸直，抓住前腳掌，輕輕的往腳背方向拉 ...

「陽明主潤宗筋」，腸胃吸收不良或營養不均衡的狀況下，也有可能會抽筋。李醫師表示，抽筋改善可配合穴道按摩，取人中穴或委中穴，一為任督二脈地交會點 ...

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半夜小腿突然抽筋痛醒，若是情況經常出現造成失眠，更會影響健康。除了找出原因，對症下藥，也可透過按摩穴位改善。以下為你介紹3個穴位，讓你在小.

經常按摩這個穴位，可以讓小腿更有力。在游泳前按揉一下左右承山穴各3分鐘，就能很好地預防腿抽筋。承山穴非常好找，微微用力踮起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端就是。

因為溫差大，秋冬是小腿抽筋的好發季節，雖然有時只會持續幾秒鐘，但也有人症狀會持續超過半小時。什麼時候會抽筋很難說得準，但只要跟著中醫師按摩 ...