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捲 腹 脖子酸 PTT在每天做200次卷腹,堅持30天,腹肌會有多大變化? | PTT新聞的討論與評價

說到練出腹肌,相信很多剛開始健身的小夥伴們第一時間會想到做卷腹。 播放GIF這不「歪果仁」就進行了一次測試,每天做200個卷腹,堅持30天, 看看腹肌 ...

捲 腹 脖子酸 PTT在[問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲?的討論與評價

小弟我最近開始翻閱之前很有名又有爭議的囚徒健身裡面有一段說捲腹是沒用又可悲的運動 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1623922579.

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    捲 腹 脖子酸 PTT在「捲腹ptt」懶人包資訊整理 (2) | 蘋果健康咬一口的討論與評價

    而且卷腹也不夠爽,頂多拿個啞鈴槓片浪費時間最累的是,腹肌要出來=>體脂要夠低,要... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.166.115 ※ 文章網址: ... ,一周4次有 ...

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    引述《nerdz (每週都有期考...)》之銘言: : 躺平抬腿或是小幅度的仰臥起坐(有教練指導過的仰臥起坐) : 我的下背酸的程度幾乎跟腹肌是一樣多的: 教練 ...

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    Sent from BePTT on my iPhone 8 Plus -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 所以正確的就是前軀幹彎曲類似卷腹,並且保持下背穩定,所以那個器械會讓下背離開, 就 ...

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