有氧 Dcard、跳舞減肥ptt、跳舞減肥有用嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這是我只有跳跳舞蹈的身體狀態，這是我一週五次以上重訓、運動的非常盡興的狀態，結果被健身群的同好說我是男人。感覺台灣人對女性外觀的取向，還是偏重於纖瘦。

減重減久了，一直復胖又一直反覆減之後開始迷失方向⋯⋯，因為自我放棄了很久，體脂越來越高，BMI已經達到29多，目前只有四年前量的inbody， ...

剛運動的你一定有這個疑問，到底要先重訓還是有氧，運動的順序怎麼安排，做有氧會不會掉肌肉？首先，先從目標及時間去安排，若是想要瘦身、改善心肺， ...

我每天都有運動阿，自己跑跑步、流流汗就好，做重訓都沒力氣，怕會受傷，我先自己有氧增加體力，之後再做重訓，我曾經受過傷、開過刀，只能定期電療 ...

看了不少版說做太多有氧會掉肌肉，原本體質不好想透過有氧改善鼻子敏感，但本身體脂不高大幾16 - 17，教練建議我不要常做，盡量抓在10分鐘內， ...

我發現這個問題很像一直蠻有爭議的，之前先聽到的是先重訓再有氧（原因是有氧完會沒力氣做重訓），後來我又聽到先有氧再重訓（原因跟上述的有點矛盾， ...

有氧對減脂有用嗎. 健身. 2021年3月26日20:11. 各位巨巨小弟我最近想說來減脂一個禮拜重訓6-7天然後重訓完大概隔個3-5個小時後去跑滑步機30分鐘目前已經持續跑了3個 ...

最近幾年減肥大家好像都比較推崇重量訓練不是有氧，身邊很多朋友也都重訓大於有氧比較多，可是我比起重訓還是比較喜歡有氧一點，之前請教過wg的教練， ...

現在正在減肥中，有控制飲食的熱量，但是我也是泡芙人，肌肉少，想增加肌肉量，提高代謝，所以我上健身房時，會先快走10~15分當熱身，之後再重訓， ...

教練我想減脂，我有氧都很認真，做得又快又多，但是體重好像沒什麼變化，重訓也沒什麼力氣，我要怎麼辦才好？今天的分享幫你破除這個迷思！，1️⃣： ...