椎間盤突出睡姿、椎間盤突出運動、椎間盤突出睡姿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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正確睡姿也能治腰椎間盤突出你知道嗎日常生活中正確的睡姿是尤為重要的，保持正確的睡覺姿勢，你身體的疾病都是要少很多!腰椎間盤突出患者保持正確睡 ...

腰痠背痛☀膝蓋☀我國每5人就有1人飽受腰痛困擾，其中又以腰椎壓力過大的腰椎滑脫、椎間盤突出最為大宗。要怎麼睡才能緩解腰痛呢？日本腰痛權威表示， ...

用枕頭保持睡姿因此，除了坐着時要挺直兼有靠背，減少腰部壓力之外，睡覺時亦需找一個身體最舒服 ... 【運動消閒】好Zone動：善用睡姿遠離椎間盤突出.

另外，很多人睡覺時，習慣採取雙手舉過頭的投降睡姿感覺較放鬆。 ... 他提到，曾有親戚及學長罹患腰椎椎間盤突出症，壓迫神經，後來他建議在「水中 ...

尤其是讓上方的腿或腳，直接平躺在床上，腰椎在扭轉的過程中，脊椎跟脊椎之間的椎間盤為了要吸收扭轉的力量，會受力最大，所以容易造成椎間盤突出。

對症狀較重的患者，臥床休息要求完全、持續和充分，床鋪最好是硬板床，褥子薄厚、軟硬適度，床的高度要略高一點，最好能使患者剛坐起時，大腿平面與上身呈大於90°的鈍角， ...

腰椎间盘突出对睡姿有什么要求？可参考以下几点：. 俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。腰椎间盘突出症患者 ...

那麼，腰椎間盤突出患者適合什麼樣的睡姿，怎麼躺對腰好呢？ 01不推薦：趴著睡. 一般來說，短時間趴著可以對腰部肌肉起到放鬆和緩解疼痛的效果， ...

很多腰椎間盤突出患者不會「保養」自己的身體，特別是睡的問題，經常聽到有腰椎間盤突出患者說：怎麼睡一覺，腰就開始疼了呢？專家指出：正確的選擇床墊和睡姿是腰 ...

腰椎間盤突出正確睡姿，日常生活四個小事項。 · 1、保持良好的生活習慣，避免著涼和貪食生冷之物，注意腰間保暖，盡量不要受寒。 · 2、注意飲食均衡，平可 ...