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[減肥] 100%外食族9個月增肌減脂請益. 看板 Fitness. 作者 garyyeng2. 時間 2020-05-06 00:52:45. 留言 99則留言，57人參與討論. 推噓 66 ( 66推 0噓 33→ ). 討論串 2.

現在大多數的人都是外食難道就不能瘦身減脂嗎？只要控制好兩大因素：熱量、蛋白質再掌握兩個訣竅：秤重、紀錄最後再適時調整飲食計畫，外食也是可以好好減脂的！

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外食減醣真的好難健身餐減脂餐又好貴好餓喔不知道晚餐要吃什麼--. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.107.241.67 (臺灣) ※ 文章網址: ...

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私藏獨家「便利商店減肥」攻略大公開：超詳細三餐減肥菜單，在PTT上被分享 ... 許多人認為，外食不健康，要健康飲食就得自己下廚料理，但想到備料、洗 ...

或買外食(就是亂吃)，牛肉麵、牛肉米粉、鐵板燒、鍋貼(但次數都很少) 其他：假日若有外出就會亂吃，燒烤、火鍋、炸物、飲料(無糖茶類or二分糖鮮奶茶) ...