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每個人睡前,都會透過不同的儀式幫助自己入睡。 ... Seligman表示,3件好事的執行方法,是在睡前想一想一天中發的事,並且寫下任何讓你感覺良好的事, ...

睡 前 想 什麼在睡不著?科學證實「15招快速入眠」專家也說讚網友必試的討論與評價

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睡 前 想 什麼在想要一夜好眠?7件你在睡前不該做的事 - 康健的討論與評價

2012年11月23日 — 睡前看電視、用電腦、玩手機. 「我們常教導失眠患者,在床上只能做三件事:Sleep、Sex、Sick,也就是睡覺、性愛,以及生病時用來休息,」剛從美國哈佛 ...

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    睡 前 想 什麼在睡觉前想些什么有助于睡眠? - 知乎的討論與評價

    什么都不想最容易睡着。 把你的注意力集中在你能感受到的任何重复性的单调的对象上,比如暖气片的声音,或者你自己的心跳。 一旦发现大脑开始想别的,立刻拉回来。

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