紅豆補什麼、每天吃紅豆、紅豆補什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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胡玉芳提醒，紅豆含有高量鉀離子、磷離子，如果有腎臟疾病、心臟疾病、慢性疾病者紅豆湯不宜攝取過量，尤其是洗腎患者；若有服用鐵劑的人，應避免與紅茶、 ...

補鐵：紅豆湯的鐵質含量豐富，可幫助改善貧血，但要注意的是紅豆仍屬植物性鐵質，吸收效率不會比動物性來源好。 ; 消水腫：紅豆湯有不錯的利尿效果，有助於 ...

中醫師陳峙嘉說，網路流傳紅豆可補血、排毒，讓他感到很荒謬，而吃紅豆補血的謠言並非第一次聽到，另外如吃葡萄乾、櫻桃、葡萄、火龍果、黑糖、牛肉及蘋果 ...

服用補鐵劑者紅茶、咖啡、牛奶不宜一起食用 ... 胡玉芳提醒，紅豆含有高量鉀離子、磷離子，如果有腎臟疾病、心臟疾病、慢性疾病者紅豆湯不宜攝取過量，尤其 ...

每100克紅豆含有高達1,203毫克的鉀，而鉀本身具有利尿及消 · 紅豆富含膳食纖維，有助於維持消化系統健康，每100克即含有18.5克膳食纖維，比同質量的白飯還高約30倍，不僅能 ...

營養師陳怡婷指出，紅豆確實含有鐵質，但終究是植物性鐵質，人體吸收有限，並不是很好的補鐵來源。而且，紅豆湯除了本身是澱粉以外，還有添加糖的 ...

不少女性生理期會煮紅豆湯補血，不過實測鐵質含量發現，紅豆根本不在植物性含鐵量前十名，最補血的其實是紫菜。營養師指出，吃鐵質含量高的食材，其實黑色 ...

【常春月刊／編輯部整理】女性經期來臨，經常說要補鐵，特別是紅豆湯特別受到喜愛，衛福部食藥署在網站闢搖專區提醒，雖然紅豆鐵質含量非常豐富，但相較肉類的鐵質吸收 ...

有一說指女性在生理期結束後要多喝紅豆湯補鐵，才會有好氣色。食藥署在臉書粉專「食用玩家-食藥署」及「食藥好文網」發文說明，其實不論性別，「鐵」 ...

紅豆湯不僅好喝又養生，高齡醫學內科傅裕翔醫師也特別與大家分享以下紅豆功效： ... 許多人認為喝紅豆湯能補鐵，是真的嗎？紅豆是穀物中含鐵量豐富的食物 ...