羅漢果升糖指數、羅漢果壞處、羅漢果糖尿病在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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低升糖指數GI值(升醣指數)與熱量飲食表（可下載）低GI飲食不會讓血糖急速升高，可降低胰島素的分泌、減少熱量的產生和脂肪的堆積，食用低GI食物也比較不 ...

羅漢果糖的原料「羅漢果萃取物」的升醣指數為零，卡路里和碳水化合物也是零，因此不會讓人血糖增高，甚至還有研究顯示可以降低血糖。

。食物中的糖可分为多种类型，其中包括我们日常使用的蔗糖，它的升糖指数为66。它是提炼自甘蔗，通常被制成白色，褐色或粗糖。 #果糖的升糖指数为23很低，#一般存在于带甜 ...

1個羅漢果約30-40卡路里 ... 根據《當代藥用植物典》，羅漢果能清肺利咽及潤腸適便。另據《中國食物成分表》，每100克羅漢果大約有169卡路里。每個羅漢果 ...

為什麼羅漢果是甜的，卻又不含糖份？ ... 羅漢果中的糖和普通的蔗糖不一樣。羅漢果主要含羅漢果甙（dài），較蔗糖甜300倍。但是並不轉化為血糖，所以泡的水 ...

在升糖指數這個概念被提出來之前，很多人認爲碳水化合物的分子越大，結構越複雜，消化吸收得越慢，血糖升高也越慢。因此，不甜的複雜碳水比有甜味的 ...

選擇天然代糖之前必看! 三款天然代糖, 甜菊糖, 羅漢果糖, 赤藻糖醇, 各有甚麼好處和壞處? 營養師媽媽測試天然代糖味道, 選購代糖前必知!

這款原產自日本，以100%植物萃取，不含人工甜味劑，也不易導致蛀牙的天然羅漢果糖，屬於低升糖指數，非常適合關注血糖及體重管理的人士食用。

糖醇類中常用於烘焙食品的麥芽糖醇，它的升糖指數卻高達35。甜葉菊、羅漢果與人工合成的甜味劑的升糖指數都是0。最後我們來 ...

根據美國兒科醫學會2019年的研究回顧，代糖對體重控制、血糖控制、新陳代謝症候群的預防在短期內似乎有幫助，但長期下來沒有很明顯的效果。【代糖也會升 ...