肌肉線條不明顯、四頭肌、練線條女在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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此外，當攝入的熱量高於身體所需與運動消耗，除了肌肉線條不明顯，還可能因為脂肪堆積在肌肉外層，以致看起來更為臃腫，造成持續運動，效果卻停滯的窘境。

在此我觀察到大眾的誤解，所以我總結了三大個讓你肌肉線條不明顯的原因。原因一：過於注重有氧訓練一般人對於健身的很大誤解就是：有氧運動可以令人瘦，增加線條；而 ...

想要讓健身線條更理想，除了增加肌肉量，首先必須減去多餘的脂肪！因為體脂不夠低會讓脂肪隱藏了肌肉的形狀，使得肌肉顯條不明顯，這也是為什麼在相同肌肉量的前提 ...

以下有幾個要點去教健身初學者增加肌肉線條，希望大家都可以參考一下。 1. 首先要把肌肉練大. 大部分的健身初學者肌肉沒有明顯線條的主要原因就是本身的肌肉量少， ...

大部分的健身初學者肌肉沒有明顯線條的主要原因就是本身的肌肉量少, 圍度( size )細。而且, 有很多健身的初學者都會認為: ” 我不想要練大隻, 我要練到有線條就可以, 就似 ...

前側一樣要用伸展後的姿勢來訓練，主要訓練到腹肌、肱二頭肌胸肌和三角肌，讓這些肌肉的線條更加的明顯流暢。 ... 體重不下降，是減肥失敗了嗎？4個原因會 ...

如下圖，當『體脂肪低加上肌肉量高，肌肉線條會是最明顯的』，這類族群可能是健美選手；當體脂肪高加上肌肉量低，可能完全看不到線條、就是圓圓的肚子，這 ...

Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本影片相關註解請點下面連結： ...

12週打造不出肌肉線條？超級英雄私人教練指出這4種態度是關鍵 · 免疫系統強弱竟然跟肌肉量多寡有關！國外醫學研究指出增肌減脂的重要性 · 充滿肌肉線條的「 ...

首先一定要達到的是低體脂比例，因為肌肉線條最能顯示出來的地方是腹肌，換句話說，如果你的腹肌明顯，沒有人敢說你沒有肌肉線條吧！ ... 不明顯了；. 第二 ...